经典ABC果蔬汁苹果甜菜根胡萝卜搭配橙和姜健康排毒清肠

发布时间：2025-01-07 07:17

低卡蔬菜汁：将菠菜、胡萝卜和黄瓜榨汁，搭配少量苹果或西芹，清新又健康。 #生活技巧# #烹饪技巧分享# #健康饮品配方#

ABC果蔬汁=Apple+Beetroot+Carrot，即苹果+甜菜根+胡萝卜，同时再搭配橙汁和水，半个柠檬挤汁，一小块姜，全部打碎混合一起喝，既好喝又健康。所有果蔬的纤维全部喝掉，帮助排毒清肠。

食材：2人份
难度：简单

用料

苹果 1个甜菜根 1个胡萝卜 2根橙汁 1杯240ml 饮用水 1杯240ml 姜 5克约1/3拇指大小

我会先把甜菜根和胡萝卜洗干净蒸熟，因为不喜欢生的口感。如图甜菜根蒸40-45分钟左右，胡萝卜15-20分钟即可。蒸的时候不需要去皮。蒸好之后可以马上使用，也可以沥干水分放冰箱保存，随吃随用。

蒸熟的甜菜根很容易去皮，切小块，注意防止染色，我用了红色的砧板。胡萝卜切小块，可以不用去皮。苹果切块。

把三种果蔬放入，半个柠檬挤汁加入，加一杯橙汁，一杯水，另外取一小段姜去皮切片加入。注意姜是非常推荐加的，即可以增加鲜姜的口感，也平衡了果蔬汁的酸度。

打碎，根据自己喜欢的浓稠度添加一点水也可以。颜色非常美貌！

可以倒两杯，cheers！