情绪压力管理与积极心态

情绪管理：保持积极心态，处理压力 #生活常识# #职场技能提升#

情绪压力管理与积极心态; 什么是压力？;讨论;大庆油田格言: 井无压力不出油，人无压力轻飘飘;面临选择;改变;压力是对未知事情悲观解释的结果;压力是什么;压力是什么; 压力源解析;什么是压力源; 你的压力有哪些？ ;你身边有哪些老虎;压力从哪里来？;工作压力源;生活压力源;社会压力源;几则案例的省思;博士生为何跳楼;为何网易CEO孙德棣辞世？！;他为何整成了“崔病人”;怒问苍天！！！; 压力对人的影响;老虎来啦！;战斗还是逃跑？;持续压力对身心的危害; 压力状态下分泌的糖 皮质激素，作用在于 促进身体的能量应用， 增加心血管活动，其 结果使得心脏负担加 重，导致心血管疾病。 （心脏病、高血压） ;在高压力状态下，长期的压力会 削弱人体的免疫系统功能,免疫系 统的力量不足以抵御传染病的侵 袭导致对疾病的易感性，更容易 受到癌症的袭击。 包括： 癌症！ 血癌 各种皮肤癌 ;burnout;情绪衰竭;职场里常见的心里问题;压力与工作绩效关系图;心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……;理解; 压力管理方法;调整心态;卓越的思维方式让你拥有 ——积极心态;地图;虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态。 虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境；毕竟——你的生活并非全数由生命所发生的事所决定，而是由你自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定。 ;拥有积极心态的工具： 重新框架;重新框架;重新框架;策略三：更换环境法 瓶状白开水作为饮料，不会有人买的。 改造1：瓶装白开水作为饮料，如何才能吸引 别人去买呢？ 改造2：瓶装白开水作为饮料，会吸引哪些人 去买呢？ ;练习:重新框架你的压力源;? 积极交谈法 ? 读书疗法 ? 运动疗法 ? 旅游疗法 ? 快乐事件法 ;? 故乡疗法 ? 艺术疗法（兴趣疗法） ? 阿Q法 ? 每日心灵体操 ? 自我催眠法 ; BE---DO---HAVE;　快乐的母牛多产奶！ 　快乐就是生产力！ 让我们一起ＨＩＦＩ吧！;;END;踏实，奋斗，坚持，专业，努力成就未来。20.11.1620.11.16Monday, November 16, 2020 弄虚作假要不得，踏实肯干第一名。13:33:3013:33:3013:3311/16/2020 1:33:30 PM 安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦绷。20.11.1613:33:3013:33Nov-2016-Nov-20 重于泰山，轻于鸿毛。13:33:3013:33:3013:33Monday, November 16, 2020 不可麻痹大意，要防微杜渐。20.11.1620.11.1613:33:3013:33:30November 16, 2020 加强自身建设，增强个人的休养。2020年11月16日下午1时33分20.11.1620.11.16 追求卓越，让自己更好，向上而生。2020年11月16日星期一下午1时33分30秒13:33:3020.11.16 严格把控质量关，让生产更加有保障。2020年11月下午1时33分20.11.1613:33November 16, 2020 重规矩，严要求，少危险。2020年11月16日星期一1时33分30秒13:33:3016 November 2020 好的事情马上就会到来，一切都是最好的安排。下午1时33分30秒下午1时33分13:33:3020.11.16 每天都是美好的一天，新的一天开启。20.11.1620.11.1613:3313:33:3013:33:30Nov-20 务实，奋斗，成就，成功。2020年11月16日星期一1时33分30秒Monday, November 16, 2020 抓住每一次机会不能轻易流失，这样我们才能真正强大。20.11.162020年11月16日星期一1时33分30秒20.11.16

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