“情绪与压力管理”心理讲座

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为了帮助同学们更好地管理自己的情绪，提升同学们的情绪和压力管理水平，11月21日下午，学校心理健康教育中心邀请三墩镇社区卫生服务中心的章旭峰医生，在教学楼302报告厅为同学们开展了主题为“情绪与压力管理”的心理讲座。心理健康教育教师、各班心理委员、寝室长和心理协会全体成员共计100余人参加了此次讲座。

讲座始伊，章医生首先向同学们抛出了一个问题：“什么是压力？”紧接着围绕这个问题，对压力带来的影响以及如何应对压力等内容进行了具体阐述。在情绪管理部分，章医生给同学们介绍了情绪的定义以及三要素，人的基本情绪，情绪管理的ABC理论和具体处理方法。讲座最后，章医生给大家送出了快乐和幸福公式，希望同学们可以通过改变心态收获幸福快乐。

此次讲座的开展，让同学们不仅对情绪和压力有了科学的认识，也让大家掌握了情绪和压力管理的方法。同学们纷纷表示在今后的学习与生活中会更加重视自己的心理健康，会用更加稳定乐观的情绪和心态去勇攀人生的高峰。

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