紧绷、起屑、干纹，想要摆脱“大干皮”从这5方面入手

不知道大家有没有发现，随着近日气温下降。皮肤也逐渐开始变得干燥起来。洗完澡出来后浑身就立马紧绷绷的，用手轻轻挠一下都能起屑，脚踝上也悄悄“爬”满了白色的小干纹。

首先我们来认识一下「皮肤」，皮肤由外向内可以分为表皮层、真皮层和皮下组织。

表皮层是人体最厚的一层，也是我们平时护肤品涂抹的部位。由角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层组成，具有保护、吸收、防御等作用。

真皮层主要由结缔组织构成，具有支撑、保护、调节体温、保护内脏等作用，皮下组织则由脂肪细胞构成，具有储存和供能作用。

而我们皮肤干不干燥，主要取决于皮肤最外面的角质层，角质层不仅能防止体内水分的散发，还可以从外界环境中吸收水分。

正常情况下角质层的含水量为15%-20%，当角质层含水量低于10%的时候，皮肤就会出现各种干燥反应。

这跟年龄、环境、肤质和外部刺激脱不开干系，首先我们要知道，当角质层过薄时 皮肤锁水能力下降，肤质就会变得敏感脆弱，适当地保持角质层厚度，可以增强皮肤的锁水能力。从而保持皮肤水水嫩嫩的状态，但需要注意的是角质层也不是越厚越好。当角质层过厚的时候，会导致皮肤粗糙、暗沉。

然后结合上述的因素来理解，随着年龄增长，皮肤出现老化现象，角质层也会相应地逐渐变薄，皮肤的保湿和屏障作用就会越来越小。因此很多老年人会出现皮肤瘙痒症状。

当天气转凉或开空调的时候，环境湿度不足，角质层得不到足够的水分补充，就会使皮肤变得干燥。此外环境温度下降 皮脂分泌也会减少，从而导致保湿能力跟不上。

敏感肤质人群角质层会相对较薄，当外界环境变化时，皮肤调节能力相对较弱。因此更容易出现红斑、瘙痒、灼烧、刺痛等症状。

皮肤经常接触洗洁精、洗衣液等化学物质，加上不注意保养，容易破坏皮肤屏障，导致干燥、瘙痒、开裂等。

因此想要保持皮肤水嫩，一定要注意保持皮肤屏障的健康状态。

适度清洁

建议早晚洗一次脸，洗脸时水温、动作及洗面奶也有讲究。水温建议在25-28℃之间（手触感觉不凉即可），洗脸的时间为1-2分钟即可，洗脸的时候动作要轻柔，过度用力会摩擦、牵拉皮肤。反而更容易损伤皮肤屏障，洗面奶建议选择成分温和或皮脂膜pH值呈弱酸性的产品，但是需要注意非油皮人群1天用1次洗面奶即可，敏感肌人群直接用清水洁面就行，磨砂洁面产品则不建议经常使用，避免损伤皮肤屏障 使毛孔粗大。

做好补水保湿

秋冬季节环境相对干燥的时候，可以使用加湿器或者在使用保湿喷雾后，注意用化妆棉轻压吸干喷雾水珠。同时趁皮肤湿润时涂擦保湿霜。保湿霜可以选择含有泛醇、甘油、尿素。凡士林、胶原蛋白、透明质酸、神经酰胺等成分的产品，达到有效补水保湿的效果、使皮肤保持水润柔软。

坚持防晒

秋冬季节虽然太阳没有那么猛了，但是紫外线还是一样强烈的。因此坚持做防晒是很必要的。

保持良好生活习惯

多喝水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃油腻、辛辣刺激性食物、戒烟限酒、避免熬夜、适当锻炼等。

说到护肤的医美项目，大家肯定首先想到的是水光针、光子嫩肤、超声炮、热玛吉这些项目，但是中医适宜技术也能帮你“变美”。

宝安中医院（集团）皮肤科

除了可开展水光针、光子嫩肤、超声炮等，面部年轻化治疗，还可为爱美人士提供舒敏护理、鍉圆针面部刮痧、面部红炉拨筋疗法等特色中医适宜技术，帮助面部皮肤年轻化。

舒敏护理

通过水氧仪器配合中药湿敷治疗，可帮助修复皮肤屏障，强韧肌底，有效解决脱皮、泛红、紧绷、瘙痒、刺痛等问题。

鍉圆针面部刮痧

使用面部精油或不同功效的院内协定处方，配合美容提拉手法在面部进行刮痧、穴位按摩等，起到通畅气血、活血化瘀、舒筋活络、清热排毒、提拉紧致等作用，可以改善黑眼圈、痤疮、眼袋、眼睑下垂、肤色暗沉、皮肤松弛等问题。

面部红炉拨筋疗法

集推拿、刮痧、艾灸、点穴、烫熨、按摩于一体，使用面部精油或不同功效的院内制剂，结合特制的火龙罐进行面部提拉、点穴，起到改善血液循环、促进新陈代谢、淡化色斑、减少皱纹的作用，可以改善黄褐斑等各类色斑、肤色暗沉、面部细纹、毛孔粗大、顽固性黑头、皮肤松弛等问题。

电子注射疗法

也叫水光针，通过把高浓度皮肤营养成分透过表皮层直接输送进去，帮助皮肤快速补充水分，具有淡化细纹、改善肤质、美白提亮的作用。

光子嫩肤

通过光疗，在不破坏皮肤表皮的前提下分解色斑、闭合异常红血丝、刺激胶原蛋白生成，具有细化毛孔、提亮肤色、改善色斑及肤质的作用。

好消息！为了缓解秋冬皮肤干燥，让你更加美美美，宝安中医院（集团）皮肤科推出

面部年轻化治疗优惠活动11月1日-11月30日期间。凡到宝安中医院（集团）皮肤科开具光子嫩肤、果酸焕肤、脱毛等7种治疗项目的任意一种，皆可享受买赠次数优惠。治疗开具后在2025年11月1日前使用即可。感兴趣的爱美人士，可具体咨询我院皮肤科医生。

本文作者：皮肤科 张靓

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