春节居家怎么健身？“一看就懂，一练就有效”的科学健身方法学起来→【爱申活暖心春】

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春节居家怎么健身？“一看就懂，一练就有效”的科学健身方法学起来→【爱申活暖心春】

2021-02-16 18:29

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

春节居家健身宝典

18招教你足不出户

锻炼健康体魄

这是在家也能练的宝典哦~

快快练起来吧！

第1法：懒猫弓背

第2法：四向点头

第3法：靠墙天使

第4法：蝴蝶展翅

第5法：招财猫咪

第6法：壁虎爬行

第7法：“4”字拉伸

第8法：侧向伸展

第9法：站姿拉伸

第10法：左右互搏

第11法：靠椅顶髋

第12法：坐姿收腿

第13法：足底滚压

第14法：对墙顶膝

第15法：单腿拾物

第16法：足踝绕环

第17法：单腿提踵

第18法：触椅下蹲

原标题：《春节居家怎么健身？“一看就懂，一练就有效”的科学健身方法学起来→【爱申活暖心春】》

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