高三理综第一轮复习计划及策略 高三学生缓解学习压力的方法

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高三理综第一轮复习计划及策略

高三开学后就要进入第一轮复习了，第一轮复习主要是进行全面复习，对高一高二所学的知识点进行系统全面的掌握。高三第一轮复习是非常细致的复习，大家一定要把握好这次机会，把没学会的知识好好补一下。

高三理综第一轮复习计划

高三第一轮复习时间非常长，一学期都在进行一轮复习，知识点复习的很细，题做的也特别多，覆盖知识面很广泛，所以不会一定要弄明白。俗话说过了这个村就没这个店了，这个全面系统复习机会千万不要错过。

理综是分科复习的，物理、化学可以多分些时间，但也不要给生物太少的时间，否则一样学不会。复习时要合理安排时间，制定适合自己的复习月计划、周计划、天计划，并适当做出调整。

理综各科要进行系统复习，不要像刚开始学知识时分散地记忆，而是把知识整合在一起，穿成串记忆，效果会更好一些，尤其是相关章节放在一起复习，易混知识点进行对比记忆。

高三理综第一轮复习策略

物理复习策略主要是多思考，寻找解题思路，物理开窍了学起来会很简单，死记硬背公式一点好处也没有，遇到题目还是照样不会做。化学要多背，还要多练习，不会的多问老师。生物没有更好的方法，把书背熟了最好。

高三理综第一轮复习最基础的还是要多看书，把书上的概念、知识点先理解性记忆，首先理解透彻了，然后完完全全地背诵下来，有时甚至一个词都不要出错。

理综复习就是一个查缺补漏的过程，看书、做题、再看书、再做题，通过反复训练弥补知识不足，看看哪里还没有掌握好，然后进一步加深印象，学会所有知识。

高三学生缓解学习压力的方法

对于高三学生来说，临近高考，高三学生的学习压力很大。那么，怎么才能缓解高三学习压力呢？下面和小编一起来看看吧！

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高三学生怎么缓解压力

消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

做深呼吸。当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

倾诉身边朋友亲戚长辈。所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找身边的人倾诉下，细细交谈下会有帮助。

高三学生缓解压力的方法

一、让学生用正确的心态面对每一次成绩

升入高中，有很大一部分学生头脑想法单一，属于不达目的不罢休的类型，面对任何事通常是与“必须”和“应该”这类字眼联系在一起的，这属于学生自身的一种心理强迫症。这种学生一般在校生活比较沉闷，死啃书本及练习，面对每一个问题都是停步不前，稳打稳算。同时，他们面对任何问题时心理承受能力差，面对失败总是会想“为什么会丢分，为什么没有进步，为什么......”。

二、让学生用清醒的头脑考虑未来的目标

每一个人都要明白：现在的社会对每一个人是公平的，每一个人都有属于自己的一个落脚点。高三学生更加应该明白并认识这个道理，这不是作为旁人否定某个学生的价值，而是站在旁观者的角度用清醒的头脑和眼光看待这一切的。

三、让学生用辩证的思想看待身边的一切

在高三，由于成绩差，有的学生已经有了厌学心理，整天趴在书桌上无所事事，混日子，还没有高考自己已经放弃一切。他们的想法我能理解和感受，同在屋檐下苦读三年，最终的出路却是不一样的，心里不好受。

小编推荐：高三学生如何释放压力

成绩只是一方面，欲胜人，先胜己。面对成绩如果连自己都战胜不了，已经投降了，那么最终一事无成，如果能在低成绩下学得好技术，在工作中突破他人突破不了的难题，我们还是最棒的。这实际上让学生站在不同的高度用辩证的思想看待身边的一切，包括自己不尽如人意的成绩，给学生成长的动力和空间，消除考试压力。

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