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发布时间：2025-01-07 12:01

《绿色家居百科》：家居环保与健康生活的实用知识 #生活技巧# #健康生活小窍门# #环保生活小知识# #健康生活方式书籍推荐#

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐家居生活健康的知识生活中往往有很多细节的地方简单被我们所忽视，所以为了享受更加健康的生活，肯定要多多了解一些关于生活健康的学问。下面我给大家共享，家居生活健康的学问盼望能够关心大家!

家居生活健康的学问

1.卫生间太潮易得病。潮湿的卫生间简单使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇，卫生间除湿除潮很重要。

2.巧除家中异味。下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。

3.屋里花多眼睛累。室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调整心情的作用，还会造成视觉疲惫。

4.选对窗帘睡个好觉。植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑协作的窗帘，有助于尽快入眠。

5.淋浴房，全钢化玻璃最平安，使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的平安性则较高。

6.家用瓷砖，太亮伤眼，白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。

7.把阳台当厨房危急，把灶具放到阳台，冬季简单冻裂管线，引发平安事故;春夏多风季节，简单把火吹灭，造成燃气泄漏。

8.买家具，样品最环保。家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。

9.装饰房间，少用油画。油画颜料中含有肯定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，假如被人体过量摄入，会危害健康。

10.床垫别老睡一面。床垫老睡一面简单导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向。

11.马桶刷，半年一换。马桶刷用久了刷毛会脱落，简单藏污纳垢，最好半年一换。假如放在不透风的容器里，也简单滋生细菌。

12.宠物毛发，用茶叶末扫。将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很简单卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。

13.有抽油烟机也要开窗。抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。

14.家具长虫，涂点花椒末。遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。

15.选地漏，不锈钢的好。铸铁、铸铜地漏表面粗糙、易生锈，且排水量小、流速慢;PVC地漏抗老化性能差，遇冷遇热简单变形。

16.壁纸，只贴一面墙。壁纸本身及胶黏剂会释放挥发性有机化合物，所以，不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。

17.出汗多，用竹炭床垫。竹炭的多孔结构，使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。

18.房间颜色也能治病。橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的痛苦，紫色可以安神、消退紧急心情。

血糖健康常识

血糖有什么作用

糖尿病患者总是特别关注自己的血糖，希望血糖能够降低。其实糖在人体内并非“祸害”，任何人在任何时间血液中都必需有糖。由于人体需要由它来供应各组织，如肌肉、大脑、神经等组织或器官正常工作所需要的能量，就像汽车运转需要汽油、电灯照明需要电一样。

查知血糖水平

正常人的血糖水平：空腹血糖65～109mg/dk(3.6～6.1mmok/L)或餐后两小时血糖65～139mg/dk(3.6～7.7mmok/L)

糖尿病患者的血糖水平：空腹血糖126mg/dk(7mmok/L)或餐后两小时血糖或者任意一次血糖200mg/dk(11.1mmok/L)就可以诊断为糖尿病。

血糖长期掌握不抱负会发生什么事情

假如血糖长期失去掌握，持续在一个较高的水平，就可能损伤全身的血管。这些血管滋养着您的眼睛、肾脏、心脏、大脑和其他器官以及神经，而高血糖则会导致这些器官的损伤，进而影响它们的正常功能，最终危害整个生命的平安。

多久查一次血糖

多长时间查一次血糖应依病情而定。一般来说，糖尿病病情比较稳定时，1到2个月复查一次空腹血糖及饭后血糖。血糖波动显著时，需要调整治疗时，1到2周复查一次空腹及饭后血糖。假如糖尿病人发生急性心肌梗塞、脑血管意外、手术前后、妊娠期或酮症等应激状态，应每日或一日多次检查血糖，以便准时调整治疗。

糖尿病病人的运动时间支配

糖尿病患者运动时应以既可使较高的血糖降下来，又不至于发生低血糖为原则。运动最好支配在餐后40分钟至餐后2小时之间，避开餐后3小时后运动。每日运动以2至3次为宜(三餐后)，避开餐后立刻静止、卧床或看电视。

将患病危急降到最低水平的“四个点儿”

国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到“四个点儿”，即“多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿”。

多学点儿：就是要多学习有关糖尿病的各种学问，增加自己对糖尿病和糖尿病防治方法的了解。

少吃点儿：就是削减每天的热量摄取，特殊是避开大吃大喝，吸烟喝酒等。

勤动点儿：就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的衰弱，避开肥胖的发生。

放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避开过度紧急劳累。

14个生活健康小常识

1、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

2、多油脂的食物少吃。由于得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

3、每天喝酒不要超过一杯，由于酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌。尽早戒烟。才是最健康的做法。

4、吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌。

5、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

6、食物过于粗糙。养分不足时导致食道癌，胃癌。

7、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

8、不抽烟。拒吸二手烟。

9、适量饮酒。不拚酒。不醉酒。

10、削减食用盐腌，烟熏。烧烤的食物。

11、每天摄取新奇的蔬菜与水果。

12、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

13、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只

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