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发布时间：2025-01-07 14:11

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中国职业压力排行榜职场白领，一个庞大的人群，正面对这巨大的压力，来自生存，来自工作，来自竞争，来自内心不停歇的欲望。这些压力让他们象一只陀螺，被命运的鞭子抽中，再也不能休息。健康，朋友以及快乐，都渐渐远去。于是，亚健康、英年早逝这些词越来越频繁地刺激人们的神经有一点无奈，有一点辛酸。中科院心理研究所对31875名不同职业人士的调查数据统计分析，二三十岁的年轻人是当前中国各年龄段中感受压力最大的人群，而在企业中，管理中层人员压力排在第一位。　　年轻人群压力最大　　负责该项目研究的研究员陈龙说：“根据调查，二三十岁的年轻人位居压力榜首。这与以往心理学家通常认为的在职人员压力随着年龄增长而增长有所不同。”陈龙认为，这可能是因为，这些人一走上工作岗位就处于激烈竞争的环境中，他们除面临工作的压力，还有成家、子女抚养和社会交往等诸多压力，另外这一人群相对缺乏社会经验，应对各类情况的能力也不足。综合所有这些情况，年轻人群的压力最大。官儿越大心理健康越低　　普遍研究发现，领导层级越高，心身健康水平相对越低。课题组对不同职业群体压力水平的统计分析证实了这一假设。统计发现，压力分数从高到低依次是：管理中层为80分；经理层为75分；教职员工为75分；一般管理技术人员为72分；医务工作者为68分；社区人员为68分；下岗人员为68分；矿工为60分；一般企业工人为59分。据悉，此项调查突破了国外将生活应激与工作应激相分离的惯例，而是将两者综合进行研究。据介绍，这是因为中国文化的特点使得来自工作和生活的不同压力在中国人身上呈现不可区分的特点。调查发现十种职业的不同压力管理中层：社会环境、个人成就和社会支持压力并列第一，经济、住房和家庭问题较小。企业经理：工作和家庭问题压力并列第一，经济压力最小。教职人员：压力较大的是个人成就和社会支持，压力较小的是经济压力和住房问题。一般管理技术人员：个人成就和社会支持因素压力较高，子女问题最不犯愁。社区服务人员：住房、子女、个人生活的压力在10个因素中并列首位。下岗人员：压力最大的是经济问题和人际关系。矿工：子女问题、个人生活问题和住房问题压力较大，社会环境压力较低。企业一般工人：压力较大的是经济和住房问题，而工作压力最小。劳服从业人员：经济问题压力最大，压力最小的是社会环境和人际关系。肠胃疾病病症表征：功能性消化不良、消化性溃疡，这两种病都与工作和生活状态有密切联系。在生活中有很多这样的案例：有很多白领女性，整天吃不下，见到饭就有“够了”的感觉，导致食欲不振，有的时候甚至胃痛得厉害。诱发原因：现在社会的生活节奏加快、工作效率提高，尤其是工作的紧张程度更是大幅度的提高，所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿，而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头，时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。很多白领整天吃不下见到饭就又够了的感觉，食欲不振甚至胃痛得厉害。诊治处方：不消极不放纵在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物，在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的KTV、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，参加沙龙聚会等等。要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品，同时工作忙的时候尽量减少吃油炸小吃。失眠晚上难以入睡，夜里稍微有点声音就会醒来，导致白天没有精神，哈切欠连天。诱发原因：现在都市白领有很多都工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，但是因工作关系又要起早，使睡眠没有规律，生物钟紊乱，破坏人脑的“睡眠装置”，从而引起失眠。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压等疾病。目前有很多做媒体方面的老编辑和记者说：“现在竞争太激烈，而且年龄大了，上了很多知识比自己渊博的新人，稍不留神，就会被淘汰。”因为这类人群每天要查阅大量信息，到各个地方进行采访，撰写文章，有的时候一篇稿子会反复修改无数遍，就怕被编辑给枪毙了，还得再从头来。所以感觉太累了。诊治处方：劳逸结合　合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口；要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如，保持平和心态。抑郁每天过多压抑，情绪时而低落，导致情绪不佳，对任何事情都没有兴趣。诱发原因：白领的工作压力大，导致了这个群体在情绪、心理问题上有其特征，很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事烦躁等等。不能跟同事和朋友沟通，而且自己的见解不表达出来，常常憋在心里，遇到满意的事情生闷气，对任何事物都没有向往。诊治处方：多种途径　一、畅所欲言：不要把不开心的事情“闷在心里”，要“找朋友倾诉”和“尽情地

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