远离添加剂DIY健康小零食

远离含有人工添加剂和高糖零食，保持身体健康。 #生活技巧# #健康生活方式# #生活节奏调整# #健康零食#

引导语:适度吃零食有利身心健康,特别是女性朋友,开心的时候吃,不开心的时候也吃,吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要,而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除;处于成长阶段的孩子也容易在饭前产生饥饿感,这时候也需要有适当的零食来补充能量;白领们在平时的工作中脑力和精神上都处于超负荷状态,平时又没有时间好好进餐,因此,零食也是办公室里必不可少的东西。但是各种添加剂让人望而生畏。我们何不DIY呢,实惠又放心,小编特意搜集了几种零食的做法,欢迎大家学习...【自制果丹皮】山楂之恋,果丹皮儿时的回忆山楂的功效很多,防癌、抗癌。消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样可助消化。山楂还可以治疗痛经、月经不调,中医认为山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂可真是宝哈~材料:山楂2000克,白砂糖250克。做法:,用刀子去蒂去核取山楂肉。,放一层山楂撒一层白糖,腌制15分钟渗出水分。,大火10-15分钟,把山楂蒸熟。,把蒸好的山楂放凉,倒入搅拌机里打成山楂泥。。,用刮片刮均匀,薄厚大约2-3mm。°中层,烘3-4小时,然后取出把烤盘放置通风处一夜,第二天用刮片轻轻揭开。,卷成自己想要的大小卷即可。小贴士:,不要倒掉,放凉直接放入搅拌机打成泥,切记不需要加水。,可以用玉米油,橄榄油这些无味的油,薄薄一层防止晾好的山楂沾在烤盘上。,放在通风处一夜,第二天山楂泥变硬即可轻轻揭开。或不用烘,放在暖气上通风处一夜。我试了一次,直接把烤盘里的山楂泥放在窗口通风一夜,第二天山楂泥也会变硬,可以轻松的揭开。,或者卷成卷,放入保鲜盒或者玻璃纸包扎储存。【肉米花】酷似“鸡米花”的香酥小丸子这个是像“鸡米花”的“肉米花”,内馅是用新鲜的猪肉,加胡萝卜、香菇、鸡蛋、芝麻等做成的,很香很酥,孩子们很是喜欢。主料:肉糜500克配料:鸡蛋、胡萝卜、干香菇、香葱、生姜、水淀粉、黑芝麻、面包糠调料:大喜大烤肉酱、料酒、生抽做法:1:主馅料:肉糜。2:配料:胡萝卜末、干香菇末、生姜末、葱白末。3:外皮用料:面包糠、黑芝麻。4:肉糜先加入适量大喜大烤肉酱、生抽、料酒拌匀,腌制15分钟左右出底味。5:腌制好的肉糜加入生姜末、葱白末。6:加入胡萝卜末和干香菇末拌匀。(干香菇需要事先浸泡好)7:分次加入少许水淀粉搅拌至上劲。8:依次做成小肉丸,放在盘中。(做好的是2盘多)9:鸡蛋磕入碗中拌匀,肉丸先放入蛋液里裹上一层“浆”,再裹上一层面包糠。(事先把面包糠和黑芝麻拌匀)10:依次裹好。11:锅中热油,油5分热时下入小丸子。12:炸至熟透,捞出沥油,并用吸油纸吸掉油份即可食用。小贴士:1:如果没有大喜大烤肉酱腌肉,需要把肉按自己喜欢的口味调一下味。2:因为是裹面包糠的,所以丸子不适合过大(跟鸡米花一般大小即可),以免面包糠炸老了肉丸还没熟。3:面包糠里加入适量芝麻,香味更浓郁。4:入锅时油温不可过高,以免面包糠炸焦。【金桔蜜饯】家庭自制可以预防感冒的小零食金桔不仅外形讨喜,果皮更是清香甘甜,很是

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