400卡减脂餐一周低卡高蛋白午餐

早餐吃好，低脂高蛋白，午后适当补充健康零食 #生活技巧# #运动锻炼技巧# #健身减肥计划#

400卡减脂餐一周低卡高蛋白午餐

400卡减脂餐一周低卡高蛋白午餐 〝一个人吃饭，可以吃的少，但也要吃得好！” 整理了一下低卡的午餐合集好吃营养又健康 花菜香菇鸡腿盖饭 番茄鸡蛋虾仁十渍黄瓜 肉末鸡蛋抱豆腐拌饭 西兰花豆腐烘蛋 牛肉末黄瓜炒饭 牛肉菌菇烩饭 ⚠️不要过度节食，计算自己的基础代谢，适量轻微运动（散步即可）制造热量缺口（每周放纵一餐即可） ⚠️1:1:2（一拳头主食➕一拳头蛋白质➕两拳头蔬菜） ⚠️每天喝够1500ml水 ⚠️想吃的尽量放在早上和中午 ⚠️放纵餐推荐火锅或者烤肉（尽量少吃碳水） ⚠️可以在上午（10点30左右）和下午（3点左右）加餐（推荐黄瓜西红柿煮鸡蛋低热量水果） 分享↔️上班族‍懒人减脂食谱、生活化减脂、元气早餐拼盘、减脂期外卖 关注我，好好吃饭，一起健康减脂，暴美暴富 #这样吃就能减脂#减脂餐 #减脂餐低卡低脂餐 #健康减脂餐 #一人食吃什么 #0元玩转这座城 #优质作者追光计划 #减肥减脂吃这些 #减脂#健康减脂越吃越瘦@点小胖@点小评

发布于10月31日 04:02

waterszh

每天吃够1500ml水，是吃饭前吃还是吃完饭吃啊

去App查看全部2条精彩评论

网址：400卡减脂餐一周低卡高蛋白午餐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/664314

相关内容

健康低卡——400大卡以内 | 20分钟 | 午餐
400kcal减脂餐合集｜低卡高蛋白减脂
低卡减脂一日三餐食谱表
一周减脂午餐大放送！
低脂低卡健康减脂餐
打卡低卡减脂餐
一周减脂健康餐食谱 ！21餐不重样 低卡健康 美味
低卡晚餐食谱？ 低脂晚餐食谱？
健康减脂、科学控卡，CtrlCal控多卡成为“限能量高蛋白膳食”代言人
减脂餐单攻略：如何健康搭配低卡高营养饮食

随便看看