职场小心得：良好的生活习惯，会确保工作的顺利进行

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职场中，良好的生活习惯是确保工作顺利的重要基础。让生活有节奏有规律，远离不良的生活方式，不吸烟酗酒，不过度熬夜，不偏食、厌食、暴饮暴食、吃零食，注意劳逸结合，这样可以避免很多疾病的发生。凡是想在生命中有大成就的人，必须懂得珍爱自己。这就是说，要尽一切努力，养成有规律的生活习惯。

迈克是一家大企业的老总，他深知养成有规律的生活习惯有助于工作。因此，迈克抓紧一切机会外出旅行、休息，以调整他的身心。结果，他在事业上取得了很大的成功。迈克以为只有这样才能在事业上取得最高的成就。他不愿让过度的劳累摧残自己的身心、减弱自己的力量。

在工作中，迈克不在办公室则已，一进办公室，就立刻投入工作，因为身心健康，所以他办事十分高效。他几个小时内工作的成绩，要超过别人八九个小时，甚至夜以继日地工作的成就。可见，一个人有节奏的生活，不但能享受生活，更能提高工作的效率。

喝酒之后，最好不要去上班，因为酒精对大脑具有毒性作用。酒喝多之后表现为精神兴奋、口齿不清、胡言乱语、走路不稳，这就是酒精的毒性作用在发作。如果喝酒之后去上班，容易说一些得罪同事的话语，所以，喝酒了就不要去上班。

长坐办公室，体力活动减少，易致肥胖。要缓解工作中的压力，应调节好工作节奏，做到有张有弛。提倡加强体育运动，如登山、骑自行车、散步，游泳等户外活动。

充足的睡眠是解决疲劳的最好方式。由于缺乏充足的睡眠，许多人没有旺盛的精力，在生活中经常感到疲劳、乏味、无聊。经过调查后得到的结果是，在某些发达国家中，有1亿多人有严重的失眠现象，成年人中有一半以上得不到充足的睡眠。

在轻体力活动的情况下，每日主食量不要过。应多吃蔬菜、水果，少吃脂肪高的食物，注重早餐营养，控制晚间加餐。要改掉吃零食的习惯，经常吃零食胃里总是留有食物，胃没有排空的机会，因此没有饥饿感，吃起饭菜来感觉不香，没有胃口。久而久之，会影响胃里消化液的正常分泌，降低食欲，同时还会引起食物积聚在肠胃里引起消化不良。

爱好可以给人一种对快乐的期望与感受。它们对人的需求是一种满足、调剂与丰富。当需求被满足后，都会给人一种快乐的感觉。所以，建议每个人至少要有一项爱好，而且最好是强烈的爱好，因为这种爱好增加了人获得快乐的途径与机会。

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