腰肌劳损和下腰部疼痛，摇摆训练椅拉伸治疗方案

发布时间：2025-01-07 20:12

腰部扭转拉伸能帮助缓解腰背疼痛。 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #拉伸教程#

电子产品虽然方便了我们的生活，但它也影响我们的身体健康。很多工作和作业，都需要在电子产品完成。

很多人为了完成工作一坐就是一整天，我们都知道久坐会导致腰肌劳损；腰肌劳损多发于30岁到50岁的中青年人，主要表现为腰部活动受限。随着生活压力的增加，腰椎间盘、腰肌劳损等疾病越来越年轻化。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤，累积性的损伤,从而引起局部的慢性的无菌性的炎症。特点主要是腰背部的疼痛,反复的发作。

常见伤情：长期久坐经常弯腰工作，腰部疼痛难受，一动就疼。晚上睡觉胀痛难忍，严重影响睡眠，腰肌劳损如何调理？

腰肌劳损的调理方案

因为大家对腰肌劳损不是很了解，所以当自己患上腰肌劳损时，没有很在意，导致腰肌劳损越来越严重，造成腰肌劳损的主要原因是久坐不动。

当我们在久坐时，腰部血液循环不畅，就会出现腰肌劳损。要想避免腰肌劳损，大家可以试试博恩斯腰部训练椅。

让腰背部训练椅融入日常生活

博恩斯摇摆椅是一种用于缓解背痛、平衡和柔韧性的腰部问题解决方案。通过 360°的旋转、40°左右侧屈和 35°前后屈伸功能，可以实现所有可能的运动组合。随着您的椎间盘老化，它们会失去内部液体含量和压力。这会增加您背痛和肌肉紧绷或酸痛的可能性。

摇摆椅为椎间盘补充水分，拉伸紧绷的肌肉，改善腰椎间盘的活动性、营养输送和废物消除。博恩斯摇摆椅采用独特的枢轴点设计，非常适合在家、办公室、学校、健身中心和康复诊所使用，是一款出色的康复保健工具，特别是如果您整天坐着或开始任何活动之前。通过我们提供的练习，放松腰部肌肉周围的结缔组织，每天使用椅子 5-8 分钟以获得最佳效果。

然而，这不是一条直接的路线；必须至少进行两次连接。在这些中继站，包括脊髓和丘脑，疼痛信号可以由大脑调节。让我们仔细看看第一个中继站位于腰脊髓的背角。在这里，传入的疼痛信号从下背部的感觉神经元传递到大脑脊髓中的中继神经元。疼痛信号随后上升到大脑。这种疼痛冲动可以通过一种特定类型的神经元来减少，这种神经元将信号从大脑传回。

因此，更少的疼痛信号被发送到大脑，所以我们感觉更少的疼痛。然而，如果你有压力，这些大脑信号会增加疼痛信号。

在美国的美式整脊中心，普遍通过摇摆椅来保持脊椎柔软和健康。这是一种风靡全国的做法，在减轻压力、帮助治愈损伤和保持脊椎年轻方面创造了奇迹！

腰部训练解决方案

有哪些好处？

随着椎间盘老化，如果不每天进行修复，它们会失去内部液体含量和压力。对患有慢性疼痛的人，可以通过博恩斯推出的脊椎训练椅，加载和卸载练习顺序系统的这一部分来缓解疼痛，这些练习可以以缓慢而轻松的速度进行，以适应患者的疼痛耐受性。由于在这把椅子上设计了枢轴点，与充气球/圆盘相比，您可以获得全方位的运动。它也是一个很好的工具，专为家庭、办公室、学校、健身中心和诊所康复使用而设计。经常腰痛的人，在家中使用便携式训练椅来继续康复。也被运动员和旅行者使用。

我们在日常生活中都有压力，有时压力是身体上的。尤其是我们的下腰部，由于长期持续坐着而承受着很大的压力，这会产生重大影响，我们的腰部会感到的僵硬和不适，这把椅子的运动有助于增强通过椎间盘的血液流动和氧合，缓解我们日常生活的压力和劳损。

1，增加腰部椎间盘和韧带的强度和柔韧性。,

2，减轻腰部的压力，有助于预防和恢复受伤。

3，有助于愈合椎间盘突出和撕裂。

4，为腰椎间盘补充水分和膨胀，让它们保持年轻和强壮。

5，增强血液的氧合作用并刺激新陈代谢，这是预防疾病所必需的。

6，整脊塑形前的热身活动，以便更轻松地重塑脊柱。

通过对自己的健康发挥积极和知情的作用，你一定能更好地控制疼痛，过上更健康的生活！

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