为宝宝添加辅食 妈妈的必备指南

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宝宝们在4-6个月后可以逐渐接触辅食了。让宝宝及时接触辅食是其健康成长中一个非常重要的环节，本文将为新手妈咪提供指南，让新手妈咪避免喂养误区，让宝宝更好的健康成长。

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错误一：辅食一直追求过分精细

辅食的细碎程度是与宝宝的成长月龄密切关联的。辅食添加初期，妈妈们需要给宝宝吃够碎、够烂的食物。随着月龄增长，为促进宝宝咀嚼能力和颌面的发育，宝宝的辅食不需要一直都过分精细。

随着宝宝的长大，软饭、饺子、馄饨、细加工的蔬菜和肉类都可以帮助宝宝巩固咀嚼功能的发育。这个时期，牙齿越来越多，宝宝开始用牙齿咀嚼，将较粗硬的食物咬磨细碎。这些动作对舌头及整个颌面部的肌肉，是个很好的锻炼，也为宝宝日后语音发育打下良好的基础。

错误二：添加辅食首选蛋黄

虽然蛋黄营养好，补充蛋白质，含锌含铁也高，但给宝宝添加的辅食首先应该是纯米粉。因为纯米粉引起婴儿过敏的可能性是最低的，而且相对于蛋黄容易消化吸收。尤其对蛋黄有过敏现象的宝宝需要延迟到6、7个月以后再加，有的对蛋黄严重过敏的较好延迟到1岁以后再添加。

错误三：米粉与牛奶混吃

宝宝喜欢吃米粉，妈妈就把米粉和牛奶搅匀放在奶瓶里，这样既吃了牛奶也吃了米粉。但这样的做法，其实是非常不正确的。给宝宝加泥糊状食物，一方面为了宝宝能吸收营养，另外一方面宝宝也要学习咀嚼，锻炼舌头的运动能力。

婴儿配方奶粉有其专门的配方，较好用煮沸后的白开水，待其凉到40—50℃时冲调，若加入其他如汤汁、米粉，都会改变其配方，降低营养成分，这等于减少了奶量。尤其牛奶中含有酪蛋白，会降低宝宝对鸡蛋米粉中蛋白质的吸收率。长期把米粉调在奶粉里吸允，也不利于宝宝吞咽功能的训练。因此，添加辅食时，要在奶之外单独添加。给宝宝喂米粉，较好采用小勺喂养的方式，这样有利于宝宝的健康发育。

错误四：在辅食中加盐

一般建议1岁以后才让宝宝吃极少量的盐。如果爸妈给宝宝添加辅食时，过早的添加浓味果汁、尝盐味较重的成人食品等，容易造成宝宝对常规辅食的反感。建议妈妈们还是从平常喂养和生活中做起，不要过早给宝宝添加盐等调味品。盐摄入过早、过多都会诱发宝宝今后成人期出现高血压等疾病。

错误五：常给宝宝喝豆浆

1岁之内的宝宝，特别是目前已有湿疹的宝宝不应添加牛奶和相关食品;鸡蛋蛋白、带壳的海鲜、大豆/花生等容易引发宝宝过敏的食物。湿疹的宝宝要晚些(至少8个月)开始尝试蛋黄。如果反应不良，应及时停止。黄豆浆不能给1岁以内的宝宝喝，这样可能会加重过敏——湿疹。宝宝的辅食不要太快地增加品种，这样有助于湿疹的控制。

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以下分别介绍易引发过敏及不易过敏的食物：

95%引起幼儿过敏的食物

牛奶、蛋、花生、坚果、豆类、小麦、鱼、虾、螃蟹、豆类、坚果、海产品

较不易引发过敏的食材

蔬菜：淮山、土豆、胡罗卜、南瓜、青豆、马铃薯、花椰菜

水果：梨子、桃子、苹果 五谷：米糕、米粉、小米

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所有加糖或加人工甘味的食物都要避免。再制作、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，又会导致肥胖。同时，使人的胃口受到影响，喜欢甜食，影响到吃其他健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖。妈妈们值得注意是婴儿未足一岁不要吃蜂蜜，因蜂蜜内含有一种波特淋毒素，而一岁以下婴儿体内的抗体无法控制这种毒素。

尊重孩子，让孩子做主。当孩子闭嘴扭头表示拒绝时，接受孩子的意愿，不能勉强孩子进食。同时也是顺其自然，根据孩子的自然规律，这样有利宝宝以后进食好习惯的建立。

添加辅食后需要喂水。可采用鸭嘴杯、吸管杯或直接水杯来提高宝宝喝水的兴趣，较好不要用果汁水来代替，宝宝习惯了太甜的味道更难以接受白开水。

6个月吃细滑的辅食，如米糊、肉泥;

7个月开始增加粗糙度，辅食可以像小米粒大小，如烂粥;

8-9个月时可以吃更粗糙的食物，如肉末;

10-12个月，可以吃半颗玉米大小的食物了，如肉丁。

宝宝添加辅食有很多学问滴，妈妈准备好了吗？希望妈妈们可以从这篇文章中有启发，避免喂养误区，照顾好宝宝们。

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