宝宝辅食添加指南之7-9个月宝宝辅食添加要点

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宝宝生长发育最快的阶段是6个月之前，7-9月阶段生长速度会相对慢一些。这个阶段宝宝平均每个月身高增长1.5cm左右，体重大约增长300-400g。

7-9个月时，大部分宝宝已经出牙了，宝宝们回喜欢乱咬东西，辅食食材的选择上，可以是适当添加一些谷物类的，能够锻炼宝宝的咀嚼能力，能很好的刺激牙齿生长。当然在这个阶段妈妈们仍然要坚持母乳或者配方奶为主，但是需要注意的是添加辅食的顺序有做一些改变。6个月左右的时候，先母乳后辅食。那么在添加辅食的第二个阶段，也就是7-9个月的时候，应该先喂辅食，再喂奶，而且也推荐采用主食辅食混合喂的方式，为将来的断奶提前做好准备。

7-9个月的宝贝重点关注方向：帮助牙齿长出，锻炼舌头能力。

一、要学会咀嚼

7-9个月期间，宝贝的舌头已经可以上下运动，宝贝已经可以自主碾碎一些碎末状的食物了。那么在这个阶段要多鼓励宝贝自主吃饭，给宝贝做辅食的时候食物不要弄得太碎，要多锻炼宝宝的咀嚼能力，增强吞咽功能和完善舌头的灵活性。

二、要多锻炼吞咽能力

经过第一阶段的训练，在7-9个月时宝宝的食量也比以前要增加不少，而且食物进入嘴巴后，宝宝会先尝试用舌头研磨一会儿再吞咽下。

三、肉类逐渐增加

宝宝满7个月时，可以开始添加肉类辅食，比如鱼肉、虾肉等。鱼肉、虾肉肉质鲜嫩，纤维成分较少，DHA较高，对宝宝的神经系统发育有良好的促进作用。刚开始添加肉类时，先给宝宝只添加一种肉类。等宝宝逐渐适应后，再添加其他肉类。

再营养需求方面，要多给宝宝补充矿物质。

随着宝宝月龄的增长，宝宝对营养素的需求会越来越高，特别是对矿物质的需求会明显增加，其中对铁的需求量增加了30多倍，由每日的0.3毫克增加到每日10毫克。对锌的需求量也增加了4倍多。所以，妈妈们在给宝贝添加辅食时，要特别注意添加钙、铁、锌等矿物质的食物。

这一阶段宝宝的辅食可以在添加米粉、果泥的基础上，再增加面条、蛋黄、肝泥、肉泥等等。

敲重点！敲重点！敲重点！

1、添加肉类辅食时，可以先喂鸡肉、羊肉，再喂牛肉，其次再喂猪肉和动物肝脏。

2、7个月以后，宝宝的米粉、菜泥和果泥等可以吃的更稠一些，甚至可以带一些小果粒，辅食添加的品种也要多样化。

3、蛋黄添加的量要慢慢增加。最先开始1/4，一周左右增至1/3，而后1/2，然后增加到一个。

4、1岁以内宝宝的辅食不建议加盐。可以放一些虾皮粉、牡蛎粉、猪肝粉等纯天然的调味剂。过早加盐会加重宝宝的肾脏和心脏的负担，一岁以后可以在辅食中添加少量盐。

5、可以在宝宝辅食中添加一些食用油，在油的选择方面建议选择纯天然的无添加的油类，比如核桃油、紫苏籽油、山茶油等等。尽量选择纯天然的而不是那种保质期很久的那种。

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