健身减脂食谱

发布时间：2025-01-07 23:04

《健身餐谱》：为健身爱好者提供增肌、减脂的健康食谱。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

晚餐•2017年12月18日

【减脂增肌饮食】水煮牛肉➕番茄炒蛋➕炒蔬菜➕蒸南瓜训练日的碳水用南瓜这种低gi的淀粉类食物作为主食 #晚餐•2017年12月18日##健身减脂食谱##健身必备#

健身早餐

早餐：紫薯玉米胡萝卜西蓝花芒果鸡蛋黑咖啡黑咖啡空袋了，新打开一包看着漂亮的咖啡油真是心里美美哒 #黑咖啡##健身早餐##我的减脂餐##健身减脂食谱# #早餐•2017年6月21日#

照烧鸡腿饭

再来一发照烧鸡腿面~这个方子真的是又快手又好吃啊~ #午餐•2018年2月9日##健身减脂食谱##营养健康餐#

晚餐•2017年12月18日

【减脂增肌饮食】煮到酥烂的酱鸭腿配炒蔬菜充足的蛋白质和脂肪才不会饿哦，碳水用蔬菜替代，低卡且管饱！ #晚餐•2017年12月18日##健身减脂食谱##健康饮食#

健身减脂食谱

Morning 250g 豆浆＋80g 牛肉＋100g 蔬菜＋50g鸡蛋＋半个橙 250g soybean milk & 80g beef & 100g vegetables & 50g egg & hal...

暖香燕麦苹果快手面包丨健康·烘焙

面包用了1/2燕麦片 & 1/2全麦面粉，不添加任何糖类，用香蕉的甜味调动出整个面包的香甜 #晚餐•2018年2月3日##健身必备##健身减脂食谱#

午餐•2017年11月9日

洋葱炒猪肝100g、清炒萝卜100g、炒青菜130g、蒸南瓜80g＝265kcal #午餐•2017年11月9日##健身减脂食谱##健身必备#

【健康零食】燕麦坚果意式脆饼

意式脆饼低低低卡，无糖无油，每根只有45大卡！中GI低GL适合训练前补充碳水‍♀️‍♀️‍♀ #晚餐•2018年2月3日##健身减脂食谱##健身必备#

健身必备

今日减脂餐：150克蔬菜、100克番茄炒蛋、80克鸡胸肉、50克藜麦、150克水果＝420大卡 #健身必备##健康饮食##健身减脂食谱#

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