搜狐视频《万物皆有理》开启“新年第一课” 传递健康高效生活方式

发布时间：2025-01-08 02:34

老年人健身队，丰富晚年生活，传递健康生活方式 #生活乐趣# #生活体验# #城市生活新鲜事# #社区活动推荐#

1 月 5 日，搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官、物理学博士张朝阳与山西医科大学注册营养师程景民、主持人方龄在搜狐视频开启了《万物皆有理》的“新年第一课”。新春佳节即将到来，如何在过年期间仍然保持健康饮食？《万物皆有理》通过专业且实用的营养学知识、独特的物理视角解读饮食现象，带领大家踏上了一场关于“健康饮食”的探索之旅。

张朝阳分享个人食谱，多元摄入实现营养均衡

直播现场，程景民分享了国家所倡导的“向耕地草原森林海洋、向植物动物微生物要热量、要蛋白”的“大食物观”，不仅要吃饱，更要吃好、吃得安全。直播中，张朝阳也分享了自己的个人食谱，一碗面中融入了蔬菜、肉类、主食，既能满足味蕾享受，又能确保摄入多样营养，丰富的搭配满足了食物多样性的需求。

程景民引用《黄帝内经》中“五谷为养、五菜为充、五畜为益、五果为助”的经典饮食原则，通俗易懂地解释了人体机能需要丰富的营养支撑，而这些营养来自不同种类的食物。例如，谷物中的碳水化合物为身体提供能量，蔬菜富含膳食纤维、维生素与矿物质，助力肠道蠕动与营养均衡，肉类则是优质蛋白质的重要来源，水果中的维生素C、果胶等成分对身体的新陈代谢、抗氧化等功能起着关键作用。观众们通过屏幕，仿佛跟随嘉宾们一同走进了一堂生动的营养课堂，深刻领悟到日常饮食中食物多样搭配的重要性。

物理视角探索食用油的科学密码，1:1:1助力脂肪酸均衡输入

除了食物需要丰富的搭配外，饮食中必不可少的食用油也需要注重搭配。食用油能为人体提供至少50%的必需脂肪酸，是营养摄取的关键一环。张朝阳讲解了脂肪酸的类别，并表示人体需要合理摄入不同比例的脂肪酸，以维持细胞膜的正常生理功能。

此外，张朝阳还通过物理公式给大家讲解了反式脂肪酸是如何生成的，食用油在加工过程中，若温度过高或时间过长，食用油中的不饱和双键将会转化为饱和单键，产生反式脂肪酸，反式脂肪会使血液黏稠度上升，导致心血管循环受阻，而且其代谢速率缓慢，会给肝脏代谢带来沉重负担。

而金龙鱼1:1: 1 采用的绿色准确适度加工工艺，成功将反式脂肪含量准确控制到0，在保障健康的同时，较大程度锁住营养，为消费者的餐桌提供了更优质的选择。

嘉宾们还分享了选油、用油的健康小贴士，比如成年人每日烹调油摄入量不宜超过25g，采用“热锅凉油”的科学烹饪方法，既能减少油烟产生，又能降低有害物质生成，更加健康。

张朝阳还总结了自己的健康有效生活方式，即睡眠、运动和饮食实现1:1:1。其中，睡眠指的是要实现深度睡眠，运动意味着每天需保持一定的活动量，而饮食则不仅要在数量上进行控制，更要在种类上实现均衡的搭配。

一餐能够吃到 8 种油的金龙鱼1:1:1，正是健康有效生活方式的好选择。

在直播尾声，嘉宾们也为观众送上了美好祝福，希望大家在新的一年里，将关注健康落实到生活点滴，在坚持规律作息、适度运动的基础上，搭配营养均衡的饮食，通过健康有效的生活方式，全方位呵护自己与家人的身心。

（推广）

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)均为站长传媒平台用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务，对本页面内容所引致的错误、不确或遗漏，概不负任何法律责任，相关信息仅供参考。站长之家将尽力确保所提供信息的准确性及可靠性，但不保证有关资料的准确性及可靠性，读者在使用前请进一步核实，并对任何自主决定的行为负责。任何单位或个人认为本页面内容可能涉嫌侵犯其知识产权或存在不实内容时，可及时向站长之家提出书面权利通知或不实情况说明，并提供身份证明、权属证明及详细侵权或不实情况证明（点击查看反馈联系地址）。本网站在收到上述法律文件后，将会依法依规核实信息，沟通删除相关内容或断开相关链接。

网址：搜狐视频《万物皆有理》开启“新年第一课” 传递健康高效生活方式 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/667203

上一篇：销巴生活app官方版下载

下一篇：搜狐视频《万物皆有理》开启“新年