【减肥榨汁食谱】减肥榨汁食谱搭配

黄瓜汁：鲜黄瓜榨汁，搭配少量柠檬汁，清凉又减肥。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #健康饮品制作#

减肥榨汁食谱大全及做法

减肥榨汁食谱是减肥食疗来的，那么减肥榨汁食谱大全及做法有哪些呢？

芹菜汁。芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

番茄凤梨汁。先准备番茄2只，凤梨Z片，糖1大匙，水200毫升。做的时候将蕃茄洗净、切成块状备用; 把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水搅拌，榨取果汁; 用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。

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减肥榨汁食谱搭配

减肥榨汁食谱搭配要合理才有效果，那么减肥榨汁食谱搭配是什么呢？

香蕉李子汁。准备香蕉、李子、蜂蜜。做的时候香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。 李子洗净，核取出榨汁。 把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

芹菜菠萝柠檬汁。准备芹菜2颗，菠萝200克，柠檬半个，果糖30毫升，冷开水250毫升，碎冰块适量。做的时候将菠萝去皮去硬心，果肉切块，柠檬对切去籽，挤出果汁。芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维，切成小段，将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一起放进果汁机中搅打50秒即可品尝。 柠檬含较多的柠檬酸，常常被减肥人作为辅助饮食用，菠萝丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，此款自制减肥果汁对于净化血液和润肠通便很有帮助，有明显的减肥效果。

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减肥榨汁食谱推荐

减肥榨汁食谱是比较多的，那么减肥榨汁食谱推荐有哪些呢？

猕猴桃菠萝黄瓜汁，先准备猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1根，果糖45毫升，冷开水200毫升，碎冰适量。做的时候猕猴桃削去外皮切果肉成丁，菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中，搅打40秒即可饮用。猕猴桃具有优越的防癌抗老作用，菠萝丰富的酵素成分有助于消化，排除体内毒素，三者结合瘦身养颜功效极强。

茴香黄瓜汁，先准备1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜。做的时候用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒，如果觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。

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减肥榨汁食谱一览表

有些人减肥会制定减肥榨汁食谱，那么减肥榨汁食谱一览表是什么呢？

蜂蜜柚子汁，准备葡萄柚2个，蜂蜜30ML，冰块适量。做的时候葡萄柚洗净，对半切开，榨成汁备用。葡萄柚倒入摇杯中，加入50毫升碎冰及调味料摇匀，再倒入杯中即可。葡萄柚可以刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，排毒清火，从而减少腹部脂肪的堆积。另外，蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，它亦可以避免脂肪在人体中积聚下来。

黄瓜苹果柠檬汁。准备小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。做的时候苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。小黄瓜含有丰富的水分和维生素C，有消暑解渴，帮助消化和降低胆固醇的功效，并能养颜美容，还可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到很好的减肥效果。

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