孩子运动量大怎么补充营养是好呢？

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      病情分析：
      你好，锻炼时能量消耗较大，需要及时补充充足的热量，但不能过多，否则将引起体脂增多，身体发胖。热能物质以糖为主，脂肪最少，对于大多数运动项目，蛋白质、脂肪、糖三者消耗重量之比约为1：0.7～0.8：4。
      指导意见：
      建议，日常膳食中的肉、蛋、奶等是运动性蛋白质的主要来源。
      蔬菜和水果中除含有单糖外，还有纤维素和果胶。在日常生活中，青少年所需的糖应尽量以粮食和薯类为主要来源，还应多吃蔬菜和水果，少吃蔗糖。

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