62022.01.08 15:10:44字数 432阅读 363
8个护肝的生活小建议
1。饮食尽量清淡不刺激
可选择小米粥、山药粥之类的易消化的饮食，肝脏最喜青色食物，还要多补充各类维生素。
2。要注意饮食平衡
不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。
3。少饮酒
据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精。若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。
4。切记胡乱/过量服药
患者用药应有医生指导，对肝脏有害的药尽可能少用。对滋补品、保健药、茶饮等要慎用。
5。适当锻炼，增强体质
根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。
6。不要经常熬夜
肝脏排毒最好的时间是在晚上11点~凌晨3点左右，肝脏能定时排毒，才能减轻身体负担。
7。平稳情绪，放宽心态
“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。
8。养肝茶和食疗
养肝可以多喝洛神花茶，葛根茶，栀子、佛手、黄精、决明子等都是很好的护肝食材。饮酒后要及时解酒护肝，可以喝蜂蜜水，浓酸奶，以及富含维生素C的果汁。
更多精彩内容，就在简书APP
"小礼物走一走，来简书关注我"
还没有人赞赏，支持一下
小陈不小什么是真正的爱呢？是纵容孩子想吃什么就给？绝对不是！真正的爱是合理的约束，正面的引导，是给孩子...
总资产28共写了4.5W字获得5,387个赞共4,205个粉丝
序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...
沈念sama阅读 203,772评论 6赞 477
序言：滨河连续发生了三起死亡事件，死亡现场离奇诡异，居然都是意外死亡，警方通过查阅死者的电脑和手机，发现死者居然都...
文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
文/不坏的土叔 我叫张陵，是天一观的道长。 经常有香客问我，道长，这世上最难降的妖魔是什么？ 我笑而不...
正文 为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...
茶点故事阅读 63,657评论 5赞 365
文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
那天，我揣着相机与录音，去河边找鬼。 笑死，一个胖子当着我的面吹牛，可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播，决...
文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
序言：老挝万荣一对情侣失踪，失踪者是张志新（化名）和其女友刘颖，没想到半个月后，有当地人在树林里发现了一具尸体，经...
正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
茶点故事阅读 35,611评论 2赞 321
正文 我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
茶点故事阅读 37,704评论 1赞 329
序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...
正文 年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...
茶点故事阅读 38,969评论 3赞 307
文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至，却和暖如春，着一层夹袄步出监牢的瞬间，已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
我被黑心中介骗来泰国打工， 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道东北人。 一个月前我还...
正文 我出身青楼，却偏偏与公主长得像，于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子，可洞房花烛夜当晚...
茶点故事阅读 42,440评论 2赞 342
肝是人体重要的器官，日常生活中要注意营养合理,食物尽量做到移样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及...
8个护肝的生活小建议 1。饮食尽量清淡不刺激 可选择小米粥、山药粥之类的易消化的饮食，肝脏最喜青色食物，还要多补充...
丹妮妈妈阅读 310评论 0赞 1
8个护肝的生活小建议 1。饮食尽量清淡不刺激 可选择小米粥、山药粥之类的易消化的饮食，肝脏最喜青色食物，还要多补充...
育儿养生阅读 3,347评论 26赞 211
常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。 肝有人体将军称号，可见其巨大影响力：肝就像一个中央银...
是楠哥哇阅读 719评论 0赞 1
保肝护肝一生健康 肝脏健康跟我们每一个人密切相关，中国也是全世界的肝病大国，而且也是肝癌高发地之一，人数占全球55...
网址：8个护肝的生活小建议 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/66851
