大学生的情绪管理与压力应对ppt课件

发布时间：2025-01-08 09:55

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2、的任务绩效好的任务绩效安康安康过高的压力水平过高的压力水平工作中的负面行为工作中的负面行为疾病疾病过高压力的反应过高压力的反应失眠、肠胃不适、易怒、敌意、焦虑、失眠、肠胃不适、易怒、敌意、焦虑、抑郁、悲观、易发冲突、退缩、疲倦抑郁、悲观、易发冲突、退缩、疲倦压力反应往往表现在躯体、心情、认知压力反应往往表现在躯体、心情、认知和行为四个层面和行为四个层面情绪反应是核心情绪反应是核心压力应对压力应对情绪管理情绪管理焦虑焦虑压力应对压力应对情绪管理情绪管理愤怒愤怒压力应对压力应对情绪管理情绪管理抑郁抑郁上BBS 情绪管理情绪管理情绪调节情绪调节情绪调节情绪调节宣泄类宣泄类情绪调节情绪调节放

3、松类放松类情绪调节情绪调节求助类求助类压力应对压力应对认知调节认知调节我们所遇到的我们所遇到的事件事件 A我们的观点我们的观点即对即对A事件的事件的知觉、解释、知觉、解释、信念和看法信念和看法 B事件造成的情事件造成的情绪结果绪结果 C艾丽丝：艾丽丝：ABCABC情绪理论情绪理论决议决议不合理信念不合理信念不合理信念不合理信念不合理信念不合理信念不合理信念不合理信念压力应对压力应对认知调节认知调节知觉特征知觉特征压力应对压力应对认知调节认知调节换个角度换个角度42公里195米你敢挑战吗？思想思想目标设置目标设置思想思想沟通风格沟通风格生活方式生活方式A.情绪管理：情绪调节认知重构应对资源：个

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