5个提升睡眠的方法越早知道越好

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　　很多人一直在无效睡眠？很多人虽然睡了一夜，但第二天起床后仍然感觉疲乏、头晕脑胀、精神不振……这很可能就是“无效睡眠”！5个提升睡眠的方法：①穿上袜子睡觉；②盖重点的被子；③做做助眠运动；④睡觉前泡泡脚；⑤睡前放下手机。#早睡一个月眼睛的变化# 很多人一直在“无效睡眠”？5个提升睡眠的方法，越早知道越好！（健康时报）

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