长寿与吃饭

生日吃长寿面希望长寿 #生活常识# #家庭小常识# #节日习俗与讲究#

肥胖的人想减肥，瘦子们想增肥，并非都是为了形体美，而是为了长寿。那么，长寿和吃饭有关系吗？

当然有关系。吃饭是人体吸收营养的主要手段，要是没有吃饭作保证，人体就受不了，很快会出现很大的问题。那么，到底吃什么才会长寿？有人认为吃大鱼大肉并不能长寿，反而会得高血压、心脏病等病症，要是吃粗茶淡饭，就会长寿。其实，认识上有偏差。对于营养不良的人来说，吃大鱼大肉是有帮助的，可以迅速补充营养，而对于营养过剩的人来说，吃大鱼大肉就不合适了，很容易引起肥胖症，或者高血压等病症。营养过剩的人应该吃一些粗茶淡饭，适当平衡营养摄入，而不能胡吃海塞。当然，有的人吸收能力好，吃进什么东西都能吸收较好，身体强壮，就是喝水都能长精神，如此一来，就会有了吃饭的选择性。吸收能力好的人就不能吃太多，以免引起营养过剩的毛病，而吸收能力不好的人，要少吃多餐，以保证身体营养的摄入和吸收。总体来说，不能吃太饱。吃太饱之后，无论是干活还是睡觉，都会加重身体负担，一般吃到八成饱就算是最佳状态了。要是有人经常饕餮，不加节制，就会有损身体健康。甚至一些人经常吃过量的食物，把胃都撑大了，也就出现很多问题，想减肥都很困难。有人为了减肥，要做手术，把胃割掉一块，才能减了肥。早知如此，何必当初呢？或许，食欲是很难控制的，一旦放开了，就不好收拢。有时候，吃东西也上瘾，有人遇到好吃的就大吃特吃，遇到不好吃的，就不动筷子，即便长成了大胖子，也照样会出现维生素缺乏、某些营养缺乏的症状。要想让身体“长治久安”，就要持续供应食物，并非要“食不厌精，脍不厌细。”而是要保证营养和维生素的同时，每顿饭少吃一点，才不会给身体增加负担，也不会因为吃饭而生病。

有人认为没病的身体才能达到长寿状态，要是经常得病，身体就出现问题。当然，也有人认为的一些小病或者慢性病并不会影响寿命，只是持续用药就行了，同时要保证吃饭的营养和维生素。如此一来，身体持续供应营养和维生素，就不会出现发育不良的情况。当然，吃少也是必备的一环，吃少并非绝对吃少，而是要吃八成饱就行，可以有利于头脑清醒，无论是干活还是睡觉都不会增加肠胃负担。当然，要是有重大疾病，人的寿命就会受到影响了。对于一般的疾病来说，只要不是致命的，可以长久治疗的，不会恶化的，一般情况下不会影响寿命。

古人云“病从口入”，说的是人吃五谷杂粮，会生病的。要是控制饮食，就会出现一些自动痊愈的疾病，还会出现食疗方法。不过，人们大多不会食疗，只是用食物填饱肚皮，却不知道控制食物摄入和调整食物摄入也会治疗疾病。当然，这种调整要配合医生治疗，不然只会走向极端。食疗只是一种对付慢性病的疗法。对付急症，还是要到医院去治疗。不然，人掉了一只胳膊，流着血呢，还不到医院治疗，却要食疗，岂不是白白送命？即便人有些残疾，只要能吃饭睡觉，身体整体情况良好，也不会因为残疾影响寿命。

人一天的食物摄入量是有限的，以至于有人推断人一辈子的食物摄入量是多少，说得难听点就是，人一辈子要糟蹋多少斤粮食。说白了，还是一种泛化的量化标准，却并不能定义到一斤一两，毕竟都是事后诸葛亮式的判断，并不科学。

吃饭是一种从小养成的习惯，不太好改变。不过，男人长大以后，要是成了领导，就会面对各种酒局饭局，吃饭的习惯也就被改变了。有人认为经常饮酒对身体有好处，其实只是一厢情愿的说法，少量饮酒有好处，但经常喝酒，还要喝醉，就对身体损伤很大了。要是喝了假酒，喝了酒精勾兑酒，就更没什么好处了。至于吸烟，真的有害健康，也不利于长寿。

有富人认为一些长寿村的水质比较好，种出的粮食和蔬菜都是无公害食品，长期食用有利于健康。空气也是如此，长寿村的空气比较清新，没有污染，长期居住在那里会长寿的。其实，他们只是看到了表面，没看到长寿村人们慢节奏的生活方式，也没看到他们吃的粗茶淡饭。要是吃着长寿村产的白米饭，顿顿饭就着大鱼大肉吃，岂不是营养过剩，从而导致一些疾病？

可以说，长寿和吃饭有关系，适当调节饮食习惯，有利于养生，有利于长寿。不要过于“淫”，就是不要过度索取和过度摄入，以免造成身体负担，引发疾病，也就不会长寿了。长寿需要慢节奏的生活，需要长期保持科学的饮食习惯，当然，心态还得好。只是，大部分人都做不到，不是不想做到，而是无能为力。毕竟，社会在逼着他们挣钱，让他们一刻也不消歇，而他们想长寿，却实属无奈……

或许，长寿是富人的专利吧，对于一般人来说，还是调节饮食习惯，自己养生吧。

网址：长寿与吃饭 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/669804

相关内容

【健康】寿命长短，看吃饭就能知道？
长寿是吃出来的！这份长寿饮食指导请参考！
一种吃法助开启长寿基因 健康更长寿
减少“饭量”，能延长寿命！少吃一点饭，还能治糖尿病？——三生生活方式
吃什么食物能长寿 十种长寿食物
长寿饮食来了！最新研究：这么吃或能延长11年寿命
医生忠告：想长寿，吃饭请坚持三多三少
十大食物多吃！健康长寿
哪些人不吃早餐更健康长寿
老人常吃7种食物助长寿

随便看看