全民健身丨从运动计划入手，改变运动习惯！
发布时间：2025-01-08 14:13
《健身房新手指南》：从器材使用到运动计划的全面介绍 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #运动训练课程#
运动固然有益
但良好的运动习惯必不可少
跟随小编
学习如何从运动计划入手
改变运动习惯
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提高健身效率
采用有氧间歇、组间拉伸、拮抗肌超级组、上下肢交替组等方式，能大大提高健身效率。
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动作展示
有氧间歇
组间拉伸
拮抗肌超级组
上下肢交替组
来源：威海体育
临夏体育
体/育/无/处/不/在
运/动/无/限/精/彩
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