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别让情绪毁了你型不生 课程目标1.了解情绪与情绪管理的基本概念2.明确负面情绪带给我们的影响3学会控制和调节自己的情绪4做一个高情商的人 目录CONTENTS情绪与情绪管理概述为什么需要管理情绪如何进行情绪管理情商知识概述 l情绪与情绪管理概述认识情绪及情绪的影响,了解什么是情绪管理 21情绪概述在我们每个人的身上,都存在这样种神奇的力量,它可以使你精神焕发,也可以使你萎靡不振;它可以使你冷静理智,也可以使你暴躁易怒;它可以使你安详从容的生活也可以使你惶惶不可终日。总之,它可以加强你,也可以削弱你,可以使你的生活充满甜蜜与快乐,也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量,就是情绪。 21情绪棚述→②情绪的分类情绪无好坏之分,由倩绪引发的行为或行为的后果有好坏之分,因此,一般我们根据情绪所引发的行为或happinessud行为的结果,将情绪划分为两大类embarrassment积极情绪消极情绪 2.1情绪棚述→③情绪的影响积极的情绪可以提高人的免疫能力笑一笑,十年少;愁一愁,白了头美国作家卡森,曾患了一种致残的脊椎病医生预言,他存活的可能性只有1/500可是,卡森经常阅读幽默小说,看滑稽电影。每大笑一次,他就觉得病痛减轻很多,浑身舒服-阵,他坚持这种“笑疗″,病偦逐渐好转,几年后竟然恢复了健康。 21情绪棚述→③情绪的影响》消的情结破环人的身体健康■怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾■“生气水”杀死小白鼠■丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍■范进中举发疯,王朗被诸葛亮骂死■林黛玉终日愁云笼罩,竟至郁郁而终。医学研究表明:人情绪不好时,体内一种叫MKT细胞的活性就下降,因而不能战胜体内病毒,形成疾病 2.2情绪管理棚述多人认为情绪是一种无关紧要的、暂时的清神状态,任其自然,很少进行有意识的控制与调节人是感情动物,人的思维、处事常受感倩的牵引。因此,如果不能正识到自己的情绪,并对情绪进行疏导、调节与控制,往往会产生难以预料或不可挽回的恶劣后果。所以人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪管理。也就是先处理心情,再处理事情 2为什么需要管理倩绪请思考:不管理情绪会怎样?

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