一周碳循环减脂食谱合集——吃瘦不饿瘦

减脂期间的饮食建议，不饿也能瘦 #生活乐趣# #生活分享# #健身经验#

一周碳循环减脂食谱合集——吃瘦不饿瘦

#创作者赏金计划#这样吃就能减脂 #优质笔记萌芽计划 ⚠️不要过度节食，适量轻微运动（散步即可） 低-低-中-高-低-低-中-休息日 为一个循环 碳水循环原理：通过✅低、中、高碳水交替摄入，提高身体代谢能力，低碳日身体缺少糖元会动用脂肪供能，但如果长期的低碳会导致代谢下降，高碳日就是为了欺骗身体，不降低代谢，避免肌肉损失，减脂不掉肌来达到减脂目的。 ⚠️每天喝够1500ml水 ⚠️想吃的尽量放在早上和中午 ⚠️休息日推荐火锅或者烤肉（尽量少吃碳水） ⚠️可以在上午（10点30左右）和下午（3点左右）加餐（推荐黄瓜西红柿煮鸡蛋低热量水果） 上班族‍懒人减脂食谱、生活化减脂、健康低卡，都是日常简单菜单～ 好好吃饭，一起减脂，冲刺夏天吧#一周减脂餐不重样 #低卡低脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #减脂餐 #消暑纳凉吃什么 #0元玩转这座城 #天天领红包@点小胖 @点小二

发布于7月25日 12:42

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