23条健身小贴士，新手老手适用，认真看完相当于上了一节私教课！

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一组来自@lungfreefitness分享的23条健身小贴士，不论你是新手还是老手都值得一看，具体如下：

1、低热量健康蔬菜推荐，非常适合减脂的小伙伴们。

2、减肥期间的碳水别再只知道吃白米饭、面条，下图中推荐的6种主食放心吃起来。

3、一般来说一个人一年可以增长多少肌肉？初学者一年7-14KG，小练者一年4.5-7KG，进阶者一年1.5-3KG。

22、深蹲时你的重心应该在哪里？

23、没有什么是去健身房撸铁解决不了的事，如果一次不行，那就再来一次。

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