4.3 用户推荐指数
心理学 类型
7.6 豆瓣评分
可以朗读 语音朗读
162千字 字数
2014-02-01 发行日期
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内容简介
《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。本书同步于美国的出版时间。
历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。
这本书的写作过程中，皮切尔博士的妻子给他提供了诸多宝贵的意见，让这本书更加的轻松好读，让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的人们。这本书还配备了漫画，由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。让这本书更加有趣！
这本书篇幅不长，也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑，担心你根本看不完，所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症，可以通过博士的研究小组的网站 procrastination.ca 进行了解。
如果你要改变自己的拖延，看着一本书就够了！按照书里的方法去做，马上去做！
博士说，“拖延症的问题是我们总能找到借口不去做工作。所以你很有可能会深入阅读关于拖延症的研究来继续拖延！具有讽刺意味的是，有些我博客读者和播客听众告诉过我，他们就是这样拖延的。”
“不要拖延，即刻开始行动！”让我们跟随博士的方法一起改变，像他一样在繁忙的工作上不拖延，有时间陪伴家人和雪橇犬，拥有健康快乐的生活！
目录
版权信息 战胜拖延症 介绍 关于本书 为什么这本书很简短？ 本书结构 第1章 什么是拖延症？为什么它值得关注 问题 改变的策略 第2章 拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么 问题 改变的策略 第3章 对于拖延症我们最应该了解的是什么 问题 改变的策略 第4章 为什么明天我们还是没心思去做 问题 这和拖延症有何联系呢？ 改变的策略 第5章 借口和自我欺骗：我们的思维是如何招来拖延之患的 问题 改变的策略 第6章 开始行动的力量 问题 改变的策略 第7章 为什么开始行动并不能解决所有问题 问题 改变的策略 第8章 意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了 问题 增强我们的意志力——动力的作用 改变的策略 第9章 与生俱来的东西：性格与拖延症 问题 改变的策略 第10章 上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远 问题 改变的策略 结尾寄语 走在自我改变的路上 问题 致谢 A Concise Guide to Strategies for Change INTRODUCTION About this book Why Is the Book So Short? How the Book Is Organized Chapter 1 What Is Procrastination? Why Does It Matter? Issue STRATEGIES FOR CHANGE Chapter 2 Is Procrastination Really a Problem? What Are the Costs of Procrastinating? Issue STRATEGY FOR CHANGE Chapter 3 What's the Most Important Thing We Need to Know About Procrastination? Issue STRATEGIES FOR CHANGE Chapter 4 Why We Won't Feel Like It Tomorrow Issue How Is This Related to Procrastnation? STRATEGIES FOR CHANGE Chapter 5 Excuses and Self-Deception: How Our Thinking Contributes to Our Procrastination Issue STRATEGIES FOR CHANGE Chapter 6 The Power of Getting Started Issue STRATEGY FOR CHANGE Chapter 7 Why Getting Started Isn't the Whole Solution Issue STRATEGIES FOR CHANGE Chapter 8 Willpower, Willpower: If We Only Had the Willpower Issue StrengtheningOurWillpower-TheRoleof Motivation STRATEGIES FOR CHANGE Chapter 9 What's Bred in the Bone: Personality and Procrastination Issue STRATEGY FOR CHANGE Chapter 10 Cyberslacking on the Procrastination Superhighway Issue STRATEGIES FOR CHANGE Concluding Thoughts On the Road of Self-Change Issue ACKNOWLEDGMENTS展开全部
评分及书评
读后感
这是我首次在得到读完一本英文书，感受还不错，可能是得益于作者刻意将此书写得简洁明了有关，降低了我的首次英文电子书阅读难度其次，自认为自己拖延症已少很多了，书中讲到的尽快行动并启动，个人实践认为确实很有用，亲身感受确实是干起来了，就发现其实并不向自己想象中这么难最后，书中提到提前规划遇到阻碍 / 干扰时的解决方案，我想补充的是，可以跳出自我，寻求外部的支持帮助，更易快速找到有效解决方案
6分，中等
6 分，中等，写出了导致拖延的原因，危害，以及部分解决方案，但解决方案还是太少，不够本质。
大爱《战胜拖延症》
拖延症会影响工作效率，情绪低落自卑的心理，严重的会导致抑郁症。抑郁症大家应该晓得，严重的抑郁症会导致自杀等等。所以以拖延症就是间接的自杀很阔怕的，自己本人就是一名拖延症严重患者，经常遇到困难甚至不遇到困难都会拖到最后一刻，过程很忧虑，同时最后的夜晚也很酸爽。科学研究表明，拖延症越来越具有普遍性，影响生活的方方面面，甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！如果你要战胜拖延症，读这本简短的书就够了！按照书里的方法，马上开始！
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磨铁图书
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