五本拖延症适合看的书

保持积极的心态，看待拖延症为成长的机会。 #生活常识# #时间管理建议# #拖延症解决方案#

你是否有过这样的经历，事情计划好的一件事，拖延之后，又有强烈的自责情绪和负罪感。而每次过后又有强烈的决心，决定自己一定不会犯同样的问题，下一次一定不会再拖延了。其实摆脱拖延很简单，不妨看看藏书馆APP的这几本书吧。

一、《拖延心理学》

作者提供了一系列实际可行的解决方案，包括实现目标、管理时间、寻求支持以及处理压力以克服拖延症。这本书为那些在拖延者周围生活和工作的人们提供了一些实用的建议。对于拖延症患者来说，好消息是它可以帮助你认识到拖延症的本质。同样，这本书对拖延心理的分析也是全面而深刻的。它不仅教会你正视你的恐惧，我还可以给你一些有用的建议。

二、《战胜拖拉》

这本书对生活、工作、人的潜能、拖延症给出了积极的定义，教你如何在生活中安排更多的闲暇时间，无忧无虑地享受生活。当你用“克服拖延症”的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑时，你就能停止拖延，让你的效率翻倍。

本书从心理学研究角度进行出发，把拖延症心理问题分析得很透彻，深度揭开拖延症的面纱，并给出行之有效的及时学习习惯培养策略。有了及时消费习惯的技巧与策略管理作为一个助力，你会更高效，更快乐。

三、《意志力》

效率低下?感情纠葛?减肥总是会回来吗?不能控制你的消费吗?沉迷于社交媒体和网络娱乐吗?没有足够的时间熬夜吗?这是意志力的问题!这两位作者是一个强有力的组合，一个负责从心理学的角度探索意志力的规律，另一个负责写作，充分理解，乐趣。意志力不再是模糊的、未知的，每个人都可以练习意志力。

意志力影响着我们生活的几乎每一个方面，从推迟工作到节省养老金到锻炼身体。瑟尼和鲍迈斯特给了我们一本好书。在这本书中，他们不仅与我们分享了有趣的研究，还提供了简单的技巧来帮助我们培养这一重要品质。

四、《正能量》

《正能量》是一本由世界级心理学家理查德•韦斯特于2012年8月出版的湖南文艺出版社。这项研究严谨而有趣地解释了“表达”原则和积极能量之间的密切关系，揭示了什么样的行为模式可以影响人们的信念、情绪和意志力。它通过一系列的训练方法，来增强我们内心的信任、开朗、快乐、进取等积极的能量； 为了避免焦虑、怀疑、抑郁、抑郁等消极能量，它是一本可以从根本上改变人们生活、工作和行为方式的心理学书籍。

五、《别太苛求：摆脱完美主义的束缚》

《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作，专门管理研究作为一种司空见惯但又不被重视的心理问题现象--完美资本主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基础，讨论了如何选择正确思想认识并妥善解决处理技术完美主义发展这种比较典型的现代病的方法。既肯定完美主义国家固有的益处，更强调学生指出一个完美主义教育会对人造成的严重伤害;既从理论上分析企业完美主义的构成和作用主要模式，又为读者自己提出一系列活动进行学习自我价值评估的测试，同时我国还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义制度作了系统的理论阐明，其中内容包括的配套练习则组成一套较为完整的自我疗法指南。

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