怎样预防压力上瘾症，压力上瘾症的护理

发布时间：2025-01-09 06:24

长期的压力源可能引发抑郁症和焦虑症 #生活知识# #生活心理学# #压力源#

养生之道网导读：本文向您详细介绍压力上瘾症应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及压力上瘾症应该如何护理，压力上瘾症常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防压力上瘾症：

一、预防

1、对自己压力成瘾的状态要有清醒的认识：不要认为压力只是来自于外部世界，其实压力往往来自于内心。

当你意识到自己压力成瘾的时候，不妨立刻停止手上的工作，给自己几分钟的时间，心里默念“我不做，看看能把我怎么样”几遍，你就会发现，情况并不像你想象的那样糟糕，即使你停下来，世界仍然安然无恙。

2、改变以工作量和密度考核自身价值的标准：绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更具有效率，这是众所周知的道理，做得多，并不意味着就做得好。

3、分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于你把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做。

4、接纳失误或者失败：如果不能坦然接受自己的失误或者失败，就可能无法停止给自己施加压力。

5、让自己的生活丰富起来：开发被搁置已久的兴趣，寻找新的朋友，陪家人出去郊游度假，让自己的生活丰富多彩起来。

6、要学会示弱、学会倾诉，让朋友和自己的爱人为自己分担一些烦恼与忧愁，这样才不至于自己一个人在压力的泥潭里越陷越深。

以上是对于怎样预防压力上瘾症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下压力上瘾症的护理方法，压力上瘾症的常见护理措施。

压力上瘾症常见护理方法：

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标签：上瘾,压力,护理