你是否想重塑自己、重塑生活、重塑孩子？这本书统统教会你

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每个人都会步入自己的中年时期，上有老下有小，事业遭遇瓶颈期，身体和精力都大不如前……这些都被称为“中年危机”。 那么如何能让自己避开“中年危机”呢？我们到底是被什么所困扰，如何重塑我们的生活呢？如果你也想解决这些问题，并想掌控自己的人生，那就读读《可塑的我》这本书吧。 《可塑的我》作者陈婕君，美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，执业时间14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。 在书中作者提到中年危机是可以以中年黄金期面貌出现的，而在实际生活中，以中年黄金期姿态度过的人却人少，这到底是为什么呢。 其实对生活的失控都不是一夜间才发生的事情，中年危机的到来，是因为我们年轻的时候没有对未来做出预警，也没有注意到自己很多能力的发展。所以当中年时期，我们都会有一种焦虑的心态。 那为什么说这本书还可以让我们重塑孩子呢？作者认为很多能力的发展都源于孩童时期。例如婴儿时期，孩子有诉求时，总是喜欢用哭来表达。 但是父母们不能每次都理解孩子，有时候不能满足孩子的要求。时间长了孩子会缺乏安全感，长大以后会有多疑，不信任他人的问题出现。 书中解释了很多常常被我们忽略的能力，而这些能力却是导致我们中年危机的重要原因。 例如在重塑生活这一章里，作者就提到了掌控和自律。这是我们经常会听到的，我们要掌控自己的人生，要做一个自律的人。但是如果错误的理解掌控和自律的含义，就会给我们带来负面的情绪。 掌控并不是控制，不是每件事都要按照自己的方式进行。掌控的最终目的是实现目标，在这一过程中，我们可以不断调整计划，不被情绪所控制，这才是最重要的。 自律也是一样的，例如很多人都有减肥的经历，说好最近一段时间要减肥的，但是突然有一天就想吃东西，实在没控制住，吃完了就觉得自己不是一个自律的人，就会产生焦虑，沮丧的情绪。 那我们不妨换个角度去做这件事，可以自己做个计划表，例如要在一个月之内减掉10斤，然后再做具体的计划，一周做几次运动，每天的饮食调整。 即使真的某一天没有按照计划进行，也没有关系，因为我们还可以不断更改后边的计划，只要最后能达到目标就可以了。 这本书真的可以让我们发现一些我们从来没有在意过的问题，其实不论是在生活或是工作中，能够困扰我们的问题，都是由我们不在意的小问题发展来的。 书中还有很多实操内容，可以帮助我们发现自身的问题。每个人都可以重塑自己，重塑生活，就看你是否愿意行动起来。

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