中年觉醒(重塑生命与生活的力量)

《情绪的觉醒：通过自我觉察提升生活品质》：唤醒内在力量，掌控情绪 #生活技巧# #心理调节技巧# #情绪调节书籍#

目录

引言 飞机上，一个男人改变了我的生命
第一章 职业下行，比你想象中来得更快
第二章 发展你的第二曲线
第三章 摆脱渴望成功的瘾
第四章 放下身外之物
第五章 思考人终有一死
第六章 在爱中重建关系
第七章 进入你的林栖期
第八章 化脆弱为力量
第九章 中年转型没那么难
结语 七字法则
致谢
注释

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导语

提前到来的人生下半场，该如何应对？这本书直面中年期的困惑和挑战，引导你发现生活中未曾触及的深处。通过这本书，你会发现：职业下行，比你想象中来得更快；要在挑战中发现成长的机会，寻找新的可能，发展人生第二条曲线；要逐渐摆脱渴望成功的瘾，找到真正的自我和生活的价值；要学会放下金钱、权力、名望等身外之物，关注内在的成长和满足；要正视脆弱、衰退和死亡，好好活在当下；要重拾爱与友谊，在爱中重建人际关系；你将充满信心和力量开启中年转型；……不知不觉中，你已经获得了重塑生命与生活的力量！

内容简介

在本书中，他分享了他的发现和经验，为读者提供了一个实用的路线图，让他们有机会从容度过人生下半场。他教你如何放下过去的成就，接受现实的挑战，思考生命的意义，培育自己的兴趣和爱好，归隐自己的内心世界，投身于有意义的事业。他用六字法则总结了这些建议：接受、放下、思考、培育、归隐、投身。 阅读这本书，你可以摆脱对未来感到恐惧和不安的心理状态，找到一种新的视角和思维方式，让你能够更好地认识自己，更好地面对自己，更好地改变自己。你也可以从真实故事中获得启发和指导，看到他们如何在人生下半场面对各种挑战和机遇，如何调整自己的心态和行为，如何实现自己的梦想和目标。无论你是处于哪个生命阶段的人，或者是关心人生下半场的人，你都可以从这本书中获得有益的知识和力量。

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前言

飞机上，一个男人改变 了我的生命 “没有人再需要你，这么 说不对。” 在洛杉矶飞往华盛顿特 区的深夜航班上，坐在我身 后的一位老妇人怒气冲冲地 说。飞机上又黑又静，大部 分人不是在睡觉，就是在看 电影。我开着笔记本电脑， 拼命干活，现在我完全想不 起来当时自己在忙什么，但 似乎是一件对我的生活、幸 福和未来至关重要的事。一 个男人低声回答，他应该是 老妇人的丈夫。接着，老妇 人又说：“好了，以后别再 整天说自己没用了。” 顿时，我对这对夫妻充 满了好奇。我不想偷听他们 的对话，但又忍不住。我半 带着人类的同情心，半带着 社会科学家的职业病，听着 他们的谈话。这位丈夫的形 象立刻浮现在我的脑海中， 特别有画面感：这一生，他 在工作上兢兢业业，却又默 默无闻；他令世人失望，因 为他未能实现梦想———这 梦想也许是一项未竟事业， 也许是没有考上大学，也许 是没能创建一家公司。现在 他退休了，像过时新闻一样 被世界抛在一边。 飞机落地后，灯开了， 我看了一眼这个落寞的男人 。看到他的脸我吓了一跳， 因为我知道他是谁，他是一 位名人、一位大人物，甚至 可以说是美国家喻户晓的人 物。在20世纪80年代，因 其勇敢、爱国精神和了不起 的成就，他成了人人拥戴的 英雄人物，也是我打小就崇 拜的大英雄。 当他从过道经过时，乘 客们都认出了他，大家怀着 崇敬的心情小声嘀咕着。站 在驾驶舱门口的飞行员也认 出了他，他说出了我的想法 ：“先生，当我还是个小男 孩时，我就很崇拜您！”这 位就在几分钟前还说活着没 意思的老人，看到 自己荣光依旧，立刻笑 逐颜开。 我想知道：到底哪一个 是他自己？是眼前这位充满 喜悦和骄傲的人，还是20分 钟前跟他妻子说自己是个废 物的那个人？ 在接下来的几个星期， 我一直都无法摆脱那一幕所 带来的认知失调。 那是2012年的夏天，我 刚刚过完48岁生日。虽然我 不像飞机上的那位先生一样 家喻户晓，但我的职业生涯 也发展得相当顺利。我是华 盛顿特区一家知名智库的负 责人，这家智库正蓬勃发展 、蒸蒸日上。我出版了一些 畅销书，人们愿意听我的演 讲。我还为《纽约时报》撰 写专栏文章。8年前，也就 是2004年，在40岁生日时 ，我创建了一个职业目标清 单，我觉得如果这些目标能 够一一实现，我一定无比满 足。后来我确实追上或超过 了很多人。然而，8年后的 我并不觉得很满足、很幸福 。虽然内心的欲望得到了满 足，但成功并没有为我带来 想象中的快乐。 即使成功确实带来了满 足感，但这种满足感可持续 吗？ 如果一周工作7天，每天 工作12个小时（每周工作 80个小时是我的基本工作状 态），到了某个时点，我的 行进速度一定会减慢，甚至 会停滞。念头一起，我就想 个不停。长路漫漫，下一步 该怎么走？当回首这一生时 ，我可不想对一直包容我的 妻子埃斯特说“活着没意思” 。有没有办法摆脱这种永不 停歇的、像仓鼠爬滚轮般的 成功诱惑，气定神闲地接受 不可避免的事业下行？或者 把它变成机会？ …… 当你读这本书时，你可 能已经是一位成功人士，一 直以来，你都在兢兢业业、 呕心沥血、坚韧不拔地追求 卓越。（说实话，所有这些 努力可能会为你带来不少好 运。）你理应得到很多赞扬 和钦佩，也可能你已经得到 了。但是，你的理智告诉你 ，良辰美景奈何天，天下没 有不散的筵席，你甚至可能 已经看到了人走茶凉的迹象 。不幸的是，你从来没有想 过筵席会结束，因此，你只 有一个策略：硬撑着让筵席 不散场。你拒绝改变，并更 加努力地工作。 路若是这么走，行路的 人肯定很痛苦。在经济学里 ，有一个定律叫“斯坦定律” ，它是以20世纪70年代著 名经济学家赫伯特·斯坦的 名字命名的。“斯坦定律”认 为，“如果某件事不能永远 持续下去，它就会停止。” 其实这是一个显而易见的常 识，对吧？但一旦涉及自己 的生活，人们往往会对此常 识视而不见。如果你也忽视 了这一点，你的功成名就将 岌岌可危。看不到这一点， 你会越走越慢，只能徒劳地 对着天空挥舞拳头。 但还有一条路：与其否 认自己在走下坡路，不如让 下行本身成为力量的源泉； 与其努力避免走下坡路，不 如寻找一条新的成功之路来 超越它。这种成功远胜于此 前你对世界的承诺，也不会 令你神经衰弱和上瘾；与你 以前所拥有的幸福相比，它 是一种更深层的幸福。在这 个过程中，你也许会第一次 领悟到生命的真正意义。在 本书中，我会告诉你如何走 这条路。它已经改变了我的 生活，也一定能改变你的生 活。 尽管如此．我还想提醒 一句：走这条路意味着你将 要与自己所秉持的诸多奋斗 本能背道而驰。我希望你不 要否认自己的弱点，请放下 戒备接纳它们。放下那些你 一直苦苦追寻的事物，因为 现在它们是你前行路上的障 碍。拥抱生活中那些令你感 到幸福的事物，即使它们没 有让你变得与众不同。以更 大勇气和信心面对人生下行 期

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