心灵解压，快乐启航：减压团辅活动

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为帮助学生缓解学业和生活中的压力，提升心理健康水平，我校心理中心特别组织了一场以“你好，压力君”为主题的减压团辅活动。

本次活动于11月29日在心理中心团辅室进行，学生们围坐成一圈，现场洋溢着轻松愉悦的气氛。活动伊始，在杨老师的带领下，同学们进行了简单的热身运动——轻松体操。学生们伸展着四肢、活动着关节，在欢声笑语中迅速进入状态，身体得到了充分的舒展与放松，为接下来的精彩环节奠定了良好的基础。 紧接着，杨老师为学生们深入浅出地剖析了压力的本质、来源。通过鲜活生动的案例与分析，学生们对压力有了更为深刻的理解，并认识到应对压力对于个人成长的重要性。

  随后，活动迎来了高潮——“雨点变奏曲”。在杨老师的讲述下，同学们仿佛置身于一场奇妙的雨中世界。随着故事的起伏跌宕，同学们变换着不同的动作，分别代表着小雨、中雨、大雨和暴雨。小雨时，他们轻轻地挥动手，仿佛细雨绵绵；中雨时，他们加大了动作幅度，如同雨滴渐渐密集；大雨时，他们用力拍手、跺脚，模拟出大雨滂沱的壮观景象；而到了暴雨环节，整个团辅室都充满了同学们的热情与活力，他们尽情释放着内心的能量，共同演绎出一场震撼人心的“雨点交响曲”。这场游戏不仅极大地锻炼了学生们的反应速度和团队协作能力，更让大家在轻松愉悦的氛围中尽情释放了内心的压力。

  活动尾声，杨老师带领大家进行了“蝴蝶抱”冥想。学生们缓缓闭上眼睛，双手交叉放在胸前，轻轻拍打自己的肩膀，仿佛给自己一个温暖的拥抱。在轻柔的音乐和老师的引导下，学生们逐渐放松身心，感受到了内心的平静和温暖，为这次心灵之旅画上了圆满的句号。

此次团辅获得学生们的好评，大家纷纷表示，通过参与活动，不仅缓解了学习和生活中的压力，还学会了更多有效的应对压力方法。同时，活动也增强了学生之间的凝聚力和团队协作能力，为今后的生活注入了新的活力。未来，我校心理中心将继续关注学生的心理健康状况，定期举办各类心理健康活动，为学生提供更加全面、专业的心理支持和服务。

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