【吃什么东西能抗衰老】

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吃一般可以吃富含维生素、蛋白质、胶原蛋白等东西能抗衰老，但是具体效果是因人而异的。

1、富含维生素食物：平时可以适当吃一些含维生素食物，比如苹果、猕猴桃、西蓝花、圣女果等，当中含有丰富维生素C，能够起到抗氧化作用，增强自身免疫力，减少色斑或者是预防皱纹形成。

2、富含蛋白质食物：通常包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，当中含有丰富蛋白质，补充身体所需要能量，修复机体在一定程度上，可以起到抗衰老作用。

3、富含胶原蛋白食物：比如猪蹄、鱼肉、鸡爪，当中含有丰富胶原蛋白，能够增加皮肤弹性，达到延缓衰老作用，使皮肤变得更加光滑。

除此之外，

也可以适当吃富含雌激素食物、补中益气中成药、西药等药物进行调理。日常生活中要注意多休息，保证足够睡眠时间。

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