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学会快速阅读技巧，提高阅读速度 #生活乐趣# #阅读乐趣# #阅读时间管理#

1、快速阅读技巧 经过严格、科学、系统地训练的快速阅读，其理解记忆水平比传统阅读的理解记忆是毫不逊色的。一个技巧娴熟的快速阅读者，在速读时的理解记忆效果也是相当好的。所以速读是最有利于记忆的阅读。今日我在这里整理了一些最新快速阅读的技巧，我们一起来看看吧! 四个心态让你学会快速阅读 快速阅读从人类潜能开发角度讲是一门科学，对于提高学习效率来说又是一门技能。全部技能都需要通过反复练习、认真揣摩，最终把握“窍门”达到娴熟应用状态;更何况快速阅读是人类智力开发方面的技能，相对来说难度要大一些。 通过一段时间的学习和练习，我认为要想使快速阅读的学习能够坚持下去、取得成效，首先要解决好心态问题。 一要有对学

2、问渴求的心态。学问是人类的珍贵财宝，绝大多数以书籍的方式记载下来。我们只有通过阅读大量的书籍，才有可能快速把握前人积累的丰富阅历，站在巨人的肩膀上熟悉世界、改造世界。考证全部取得宏大业绩的科学家、政治家、思想家、艺术家等等，他们有一个共同的特点，就是无一例外的喜爱读书，并把读书作为自己生命历程中一件重要而必需的事情来对待。思索宠爱读书的根源，自然是对学问渴求的心态起了打算性作用。信任每个想要学习快速阅读或者已经参与了快速阅读训练的伴侣，都有渴求学问，渴望实现人生价值，追求胜利的剧烈愿望。对于大家来说，这份愿望弥足宝贵。珍惜这份愿望、坚守这份愿望，为我们参加学习、坚持学习和学有成效供应的基础和不

3、竭的动力。 二要有对快速阅读这门技能信任的心态。精英特快速阅读记忆训练软件，在基础部分已经详尽介绍了快速阅读和记忆原理，以及当前国内外快速阅读的进展进程、趋势、前景。快速阅读在美国、德国、英国、日本等发达国家早已着手讨论和开发，我国也已经列入教育规划开头普及。对快速阅读技能仍旧持怀疑态度迟疑不决的做法，无疑是落伍和跟不上时代进展步伐的表现，耽搁的是机会，耽搁的是自己或亲人，收获的是闹心和懊悔。已经参与了这门技能的学习和训练，就更应当坚信快速阅读的科学性，坚决抛弃世俗观念，从思想上为自觉学习、坚持学习、学有所获、学有所成供应有力支撑。否则，必定导致临阵退缩、半途而废。 三要有坚持究竟的心态。毅力

4、是胜利的基本要素。把握快速阅读技能本身就不是一件特别简单的事情，虽然精英特快速阅读记忆训练软件为了提高学习训练的趣味性、有效性和针对性，采纳了世界先进的教学手段和方式，对缺乏毅力的个体有肯定作用。但任何时候方法的作用都有局限性，主观努力始终是打算学习效果的关键因素。要想取得预想的效果，不做坚持不懈的训练，没有不厌其烦的韧劲，一切都是空中楼阁。在训练过程中，有的人下决心很快，但遇到一点困难就偃旗息鼓;有的人刚开头还能坚持，也取得了一些进步，但时间一长就会以应酬多、工作忙、学习紧急为借口，三天打鱼两天晒网成了必定的结局;有的人坚持了一段时间，级别随着努力逐步提升，但越是到高级阶段提升的难度越大，就

5、像长跑竞赛或者爬坡，在接近目标的时候被困难吓倒，在困难的考验面前败下阵来。所以，想要学会速读，使之成为自己人生胜利的一个有力武器，必需让坚持究竟的心态伴随学习和训练的始终。 四要有相对平和的心态。我们常常犯的一个错误，就是老想“一口吃个大胖子”，在学习训练中急于求成。这种心态往往简单影响学习训练的心情，导致静不下心来，甚至影响信念和毅力，也是熟悉不到家、修养不够的表现。建议大家对速读训练，要保持一种平和的心态，主要是考虑到每个个体视力水平、识记力量本身就有肯定差别，比别人进步快值得兴奋;只要能够通过努力，在原来基础上取得一些进步，也值得庆幸。必需把速读学习训练当做一件欢乐的事情去做，还要擅长从

6、自己的学习、训练、进步等环节找到欢乐，这样反而更简单保持自信，更简单达到预期的目的。信任大家都有这样的阅历，那些在工作和学习中保持平和心态的人更简单找到解决困难的方法，更简单找到工作和学习的乐趣，也更简单取得胜利。 全脑速读记忆训练的五大优势 快速阅读，节约时间成本，扩展生命的宽度，我们可以平凡，但绝不行以平凡。全脑速读记忆，充分发挥右脑的功能，在阅读速度、留意力、理解力等起到不行匹及的作用，轻松学习，终身学习! 一、眼脑直映 全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最终到阅读中心的冗长渠道。全脑速

7、读记忆实行文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。 二、视幅扩宽 视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。而讨论表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。而全脑速读和一般阅读的区分就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光猎取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。 三、集中留意力 随着年纪的增长以及生活环境的变化使得我们的学习效率也发生变化。许多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看

8、一会电视，玩会嬉戏，精力很难集中，学习效率特别差。 我们知道全脑速读记忆实行“眼脑直映”， 眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避开了无关信息的打搅中断。因此可让留意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避开我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。 四、削减回跳 眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。由于视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破裂，规律混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。 全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了

9、焦点速度，并且确保了阅读内容清楚性和精确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有关心。 五、增加自信 科学测验表明：“每0.1秒内，一个成年人一般可以感知68个黑圆点或46个无关联的英文字母。假如根据一分钟算，就是可以感知4,200个点。假如我们把把一个字看作一个点的话，阅读效率将是4200字/分钟，这就是我们训练要去挖掘的潜力。 传统阅读使得阅读速度在钟200-400字/分钟之间，我们的工作效率和学习乐观性必定会受到影响，想更多时间精力提升自己的文化素养和工作力量都会形成泡影。但是，全脑快速阅读训练使得我们一天看完一本书或者几小时看完一本书完全成为

10、可能，并且这一过程是轻松愉悦的，那么我们的自信念增加! 快速阅读训练中影响留意力的十大因素 留意力是心理活动对肯定事物的指向和集中。留意力是衡量留意程度的指标，包括留意的广度、稳定性、安排和转移的力度。留意力是智力活动的警卫，也是智力活动的组织者和维护者。前苏联的教育家马申斯基说过:“留意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。 下面是在快速阅读中影响留意力的一些因素，通过对这些因素的分析，能在肯定程度上关心我们在快速阅读训练中更快地投入最佳学习状态。 一、 睡眠与留意力 睡眠对于恢复体力、脑力的疲惫，增加免疫力、维护心理健康等方面有着不行替代的、极为重要作用，古人云：“不觅仙方觅睡方。

11、”睡眠中，大脑还生产着思维所必要的生化物质，合成着生长所需要的生长激素。假如没有充分的睡眠，大脑分泌这些物质就受到影响，致使学习力量下降，学习效率降低，记忆力衰退，个子也长不高。 列宁说：“只有会休息的人才会学习。”通俗一些的表达：“把拳头先缩回去，再打出去的时候才有力气!”开夜车等于拔苗助长，是一种极愚蠢的做法!是在用熬夜的假象来掩盖内心的自卑与恐惊，掩耳盗铃!多学一小时却导致其次天一成天的昏昏沉沉，留意力下降很多，得到多少?失去多少? 八小时高质量的睡眠压倒一切! 建议：晚餐清淡一些，热水烫脚非常钟，午睡半小时左右。 二、养分与留意力 脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人

12、体重量的2%，但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。学习是一种极其繁重的脑力劳动，留意力集中时大脑处于高度紧急的兴奋状态，需要大量新奇血液供应足够的养分。因此，只有不断地供应大脑充分的养分，它才能精神饱满地工作;假如大脑养分供应不良，它就会产生疲惫或受到损伤。 特殊强调：早餐肯定要吃饱吃好! 建议：适食杂粮;均衡养分，少吃动物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要留意吃些苦、咸的食物。 三、氧气、水与留意力 大脑是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人体的四分之一，只有充分的氧气供应才能提高大脑的工作效率，保证良好的留意力。用脑时，特殊需要讲究工作环境的空气质量。 人的大脑有百分之八十以

13、上的物质是水分，当人的大脑在思索、学习时，全部的信息是由大脑的细胞一个传送到另一个去，传送的过程是以电流的形式进行，而水便是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至二杯清水，会有助于大脑的运作。 建议：在快速阅读训练时，随时保证良好的通风。晚上睡觉时切忌蒙头! 四、运动与留意力 大脑额叶的发育水平与留意力亲密相关，而刺激、增加额叶功能的最有效的方法就是运动，尤其是一些技巧要求较高的球类运动，练习演奏乐器也是极好的选择。这些活动熬炼了眼、手、脑的协调力量，促进大脑对肢体、意识的掌握，能显著提高留意力。这是一种“以动治动”的方法。 严峻的留意力不集中(的确是无法集中)在医学上称为“留意

14、缺陷多动障碍” (Atention deficit hyperactivity disorder,ADHD)，往往进行“感觉统合训练”(SensoryIntegrati,SI)，事实上也就是综合运动治疗，试验证明是特别有效的。 现代体育心理学讨论表明，常常运动不仅可以强身健体，促进大脑发育，还有利于形成良好的自我意识，增加自我效能感，培育健全人格。同时，体育熬炼还可以改善心情状态、促进睡眠、维护心理健康。在美国，80%的心理医生认为，运动是治疗、缓解抑郁、焦虑等心理障碍的最安全、最有效的手段。 运动带给我们的好处妙不行言。 建议：生命在于运动。 五、动机与留意力 学习动机是指直接发动与维持同学

15、进行学习的内部动力，是个人的一种学习的需要，是推动学习的活动的动力。有正确的学习动机才能把留意力集中到学习上。 留意的规律告知我们：目的越明确，动机越剧烈，意义越清晰，留意就会越稳定、越集中。比如，让一个人去听报告，并要求他听过之后回来要负责传达，那么他听报告的时候，留意力肯定特别集中和稳定。假如只是让他去听，而没有附加什么任务，他留意的效果肯定不如前一种状况好。可见活动的目的、任务明确与否，对留意的影响是很大的。同学的学习也是一样，远大的抱负，良好的动机，明确的任务、详细的学习方案和进度，会形成肯定的紧迫感，这种紧迫感能够使同学把留意力稳定在听课、作业、复习等活动中，长时间地坚持学习。 学习是我们实现自己的抱负、猎取生存力量的唯一途径。为中华之崛起而读书! 建议：在快速阅读训练中等难度的学习目标，如达到软件三十级，这样可以使同学从速读训练中体验到自己的力量、价值，从而激发学习动机。过易的目标不足以满意于同学的成就感，不足以激发动机;难以实现的目标简单使同学畏缩、泄气。 六、关注与留意力 爱好是人们乐观熟悉某种事物或关怀某种活动的心理倾向。一个对某一学科产生剧烈而稳定爱好的同学，就会把这门学科作为自己的主攻目标，就会产生强大的学习动力，从而维持长久、集中的留意力，大大地提高学习效率。 我们经常看到人们在看电视或看表演时总是全神贯注，目不转睛，

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