世界精神卫生日丨今天，我们想邀请你一起关注心理健康

发布时间：2025-01-09 16:12

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世界精神卫生日

World Mental Health Day

促进儿童心理健康

共同守护美好未来

10.10 世界精神卫生日

今天是十月十日

是第32个“世界精神卫生日”

今年世界精神卫生日的主题是

''促进儿童心理健康共同守护美好''

但是很多人可能对此并不了解

今天就让我们从精神卫生开始

了解“世界精神卫生日”吧

何为精神卫生

世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

精神卫生(mental health)的定义和内容大致分为两种，即狭义和广义。

狭义精神卫生，是指研究精神障碍的发生预防、遗传发育、医疗康复。即预防精神发育障碍的发生;早期发现、早期治疗;促使慢性精神障碍者的康复，重归社会。

广义精神卫生的目标则为保障和提高人们的精神健康水平。

从上述精神卫生定义和内容看来，精神卫生的对象、范围和任务，一方是精神障碍者的预防、医疗和康复，一方面是为健康者提供维护精神健康的医学咨询。

心理感冒如何应对

我们日常生活中往往注意的是生理性的生病，但是我们自己心里的感冒却很难注意，比如我们常说的口腔溃疡就是“上火”了这个“上火”就是一种焦虑的表现。再比如，失恋难过就会吃不下饭，这种食欲的变化也是我们低落情绪的生理表现由此可见。

心理问题也同样值得重视随着社会的发展我们日常学习、生活都有很大的压力你是否每天都会感到很烦躁因为一件小事就生气。

你是否会经常闷闷不乐对任何事情都提不起兴趣是否常常感到有很大的压力精神经常处于紧绷状态如果有在今天。

在十月十日在世界精神卫生日或许你可以尝试一些小技巧，帮助你日常更好地放松减压。

1.强调心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。

2.适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。

3.出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。

4.睡不好,别忽视,可能是身心健康问题。

5.抑郁、焦虑可有效防治,需及早评估、积极治疗。

6.服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。

编辑排版：高峰

初审初校：李蒨

复审复校：张宁

终审终校：王富饶

编辑日期：2023年10月10日

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