无油三文鱼煎蛋

三文鱼煎蛋：三文鱼切片，搭配煎蛋，蛋白质和Omega-3双重补充。 #生活技巧# #烹饪技巧分享# #早餐烹饪小贴士#

三文鱼煎出来的油脂足够煎蛋啦
不用加油
健康快手菜！

三文鱼139大卡/100g
鸡蛋144大卡/100g
我这一份大概是280大卡

用料  

三文鱼 150g 鸡蛋 1 盐 少许

无油三文鱼煎蛋的做法  

三文鱼洗净切块 用一点点盐腌一会 去腥味

鸡蛋打碎 加少许盐 打匀

大火热锅 下三文鱼 中火煎至变色 乘出 这时锅里会留下三文鱼煎出得油

倒入鸡蛋炒熟

倒入三文鱼一起翻炒 根据口味自行调味 乘出

小贴士

我觉得假如一些番茄碎丁什么的也会很好吃哦 自行发挥吧~
用的不粘锅！~

网址：无油三文鱼煎蛋 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/677102

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