幸福的获得并非偶然，它需要通过培养积极的生活态度和践行良好的生活习惯。 简而言之，幸福，源自你对生活的态度，和你的行动能力！
接受不完美：拥抱生活中的瑕疵
追求完美 often 让你感到压力。现实生活中，不完美很平常。接受现实情况，容忍自身的缺点及别人的不足。 你的朋友圈里一直让你感到焦虑的比你做得更好或者追求完美的朋友圈，不妨适当的屏蔽一下缓解自身的心理压力减少精神内耗。试着把焦点放在你的 strength 和成就上而不是放在你的 weakness 或者别人的高姿态上。 例如：与其纠结于一页纸写得不好要花费大量重写的时间造成你心理的内耗；为什么别人的学习能力/工作效率如此的高效而放弃对自己能力的评判反而影响了整体计划的能力 不妨接 受这些事实并继续保持专注力减少计划时间外的因素干扰提升你的效率同时保持精神高度的专注 提升自我认可感避免焦虑！
感恩之心：培养内在的充实感
每天列举3-5件值得感恩的事物， 细致感受它们带给你的快乐, 不管是大事件例如家人健康；或者 小点例如 一桌美味的食物或阳光明媚的午後。 感恩 可以提升幸福的感知 因为将注意力放在积极面的情感体验，而不是反复咀嚼烦恼 。 试着使用便签、或使用备忘录写一个感恩日志定期查看你内心最满足及感动以及积极情感的事！
人际连接：用心经营重要关系
高质量的人际关系能构建支持网络 ,让你不易感到孤单。 主动 花时间陪伴家人，朋友或建立良好的人连 例题举例：每个星期定期拨打通话的时间，可以联系老朋友家人了解一下工作近况以及生活的感想让对方更好的认知你的近况以便沟通无间继而形成一种可信靠的社交沟通 或者去加入体育运动或社区类活动等兴趣社群都是扩大你的社交网不错的选择，
目标设定： 逐步体会成功喜悦
选择那些对你有意义而又能在未来取得相对可预见成就的目标 例如：学完一门外语提升工作技能并能加薪 而不是那些超长目标和无止境的目标，实现一个小目标后给予充足自己奖赏 会让你找到行动与结果 目标大小不限 以小目标逐步累计建立的学习能力远多于宏大了无法触及但没有明确路线的大饼 ， 形成一个稳中有升的螺旋正发展，并会让生活更有意义 和希望
培养爱好：发掘内在的激情與成就感
培养 你真正喜爱的兴趣 或 爱好、 能从 中学到某些东西更美好 让生活变得多姿 多体验一些具有新鲜性的事和人， 挑战 自己并体验这些爱好所蕴含在里面的正反馈
常见问题与解答:
Q: 我已经尝试了这么多方法，但为什么还是不幸福？
A: 幸福并非一蹴而就，找到真正为你带来幸福源泉可能需要时间的探寻與调整，要保持耐心与信念, 坚持尝试不同方法Q:幸福与成功的关系是什麼？
A：成就感肯定能带来一定水平的幸福，但两者不等于是一个不可多得的等比。 你可以因为某些目标达到成就得到你想要东西 但内在与自身是否真正的开心 幸福却是自身主觀認知
Q 幸福 会持续么？
A: 人生有高峰 低谷，重点是不再受控於低谷并尽力提升你自身的高峰；培养乐观心态 与面对逆境的弹性，能幫助 让你更高效更有掌控的生活,从而稳定并能控制的将悲伤的情感内耗逐渐淡化变成相对更能享受生活乐观对待问题的人 并能更好的生活更美好希望以上建议能帮助你找到属于自己的幸福之路！
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