我是党员 我要做“健身达人”

定期做身体检查是自我保健的重要环节 #生活知识# #生活规划# #生活保健# #自我保健#

　　随着时代的进步，越来越多人喜欢进健身房，在各种器械上挥洒自己的汗水。健身，其优势就在于锻炼的全面性，不仅有有氧运动，增强内脏功能，还有躯干四肢的增肌训练，增强身体力量，再合理搭配膳食营养，增进身体健康。作为一名党员，自我素质的提升犹如健身一样，要“内外兼修”，做一名“健身达人”，促进“身体健康”。

　　

讲政治——提升素质的“有氧运动”。练拳有内家拳与外家拳之分，但“内”是基础是支撑。健身也一样会要求有氧运动，增强内脏功能。内脏功能不强大，不足以支撑肢体运动量，内在力量不够，是提不起精气神的。作为一名党员，个人觉得在提升自己素质上必须重视内在修养的强化。政治标准是衡量党员干部的第一标准，政治素质是党员干部必须具备的首要素质，讲政治是党员干部自我修持最核心的体现。讲政治就是党员的“有氧运动”，要做到始终讲政治，任何时候都要头脑清醒、立场坚定、旗帜鲜明，要爱党、为党，方向不变、信仰不移、理想不易，积蓄强大的内在力量。

　　

修德行——提升素质的“下肢增肌”。习武练功注重“站桩”，强调“扎马步”，力从地起，桩不稳，则身体不稳，更谈不上出拳制敌。健身也是如此，下肢力量不够，无法支撑身体，是不能完成“规定动作”达到良好效果的。古人云：“修德立身行天下。”无德无品行，是不足以处世立身的，更遑论“行天下”。党员干部，也要注重“下盘”的稳定，既要讲政治品行，也要讲生活品行。心要正，做到公道正派；气要正，做到一身正气；身要正，做到洁身自好；行要正，做到择善而为。

　　

重落实——提升素质的“上身训练”。年轻干部要善于斗争，就要随时能做到克敌制胜，制胜不仅要“下盘稳定”，更要看“手上功夫”。要把一切不利于国家民族发展和人民群众福祉的因素“斗倒”，要经受严格的思想淬炼、政治历练、实践锻炼，发扬斗争精神，增强斗争本领，最终落在工作实际上。作为党员，要心向着伟大的梦想，不断加强“上身训练”，强化落实工作的“手上功夫”，着力在实处，善创能干、鼎故革新、勤学善思、谋定后动，在工作实践中不断提高狠抓落实的能力。

　　

善学习——提升素质的“营养搭配”。锻炼身体、促进身体健康，离不开科学的营养供给，一般的健身爱好者都会制定一套有效的营养搭配餐，注重蛋白质、钙等营养元素的摄入，这样才能和运动相辅相成，促进健康。党员，要始终保持先进性与纯洁性，同样需要汲取营养，在思想上不断武装，在理论上坚持凝练。党员要善于学习，学习马克思主义，学习新思想、新理念、新战略，学习党的先进理论成就、思想结晶，坚定理想信念，牢记初心使命，强化“精神之钙”的补充，加强“思想蛋白”的摄入，积极补充营养。

　　作为党员，我会坚持“健身”，不断提高自身修养，做一名“健身达人”。

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