赵娟：“小糖人”的日常：青少年糖尿病护理小贴士

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有一部分少年被赋予了一个特别的称呼——“小糖人”。这并非是对他们的昵称，而是因为他们正面临着糖尿病。青少年糖尿病，尤其是1型糖尿病，它要求“小糖人”们不仅要学会与疾病共存，还要在成长的路上保持积极乐观，科学管理自己的健康。

一、认识糖尿病：从了解开始

作为“小糖人”或家长，深入了解糖尿病是关键的第一步。糖尿病主要分为两大类型：1型糖尿病较为少见，主要影响幼年和青少年，其发病机制涉及胰岛B细胞的破坏，导致胰岛素的绝对缺乏或显著减少，这一过程可以是免疫介导的或特发性（即发病机制尚不明确）。而更为常见的2型糖尿病，其病因复杂，有胰岛素抵抗、胰岛素进行性分泌不足或两者并存的情况。了解糖尿病的类型（如1型、2型）、成因、症状以及可能的并发症，能够帮助你更好地制定应对策略，减少恐慌和焦虑。

二、饮食管理

“小糖人”的餐桌，应该是色彩斑斓、营养均衡的。饮食管理并不意味着完全剥夺美味，而是要学会如何聪明地吃。

1.定时定量：每日三餐定时，避免暴饮暴食。根据医生的建议，合理控制每餐的碳水化合物摄入量，这是控制血糖的关键。

2.多样化选择：多吃蔬菜、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪食物的摄入。水果虽好，也要适量，尽量选择低糖水果，并在血糖稳定时享用。

3.学会看标签：购买食品时，学会查看营养成分表，了解食品中的糖分、脂肪和热量含量，做出更健康的选择。

4.随身携带零食：在注射胰岛素的情况下，可能会发生低血糖，随身携带一些快速升糖的食物，如糖果、果汁或葡萄糖片，以备不时之需。

三、运动锻炼

运动是青少年糖尿病管理不可或缺的一部分。它不仅有助于控制血糖，还能增强体质，提升心情。

1.根据个人兴趣和身体状况，选择喜欢的运动方式，如跑步、游泳、篮球等。注意避免剧烈运动后立即测血糖，以免出现误差。

2.运动前后监测血糖，了解运动对血糖的影响，必要时调整饮食或药物剂量。

3.运动时穿着合适的鞋袜，避免受伤。携带身份卡和急救药品，以防万一。

四、药物管理

1.根据医生的处方，按时按量注射胰岛素。使用胰岛素笔或泵时，注意清洁和消毒，避免感染。

2.定期监测血糖水平，包括餐前、餐后、睡前及夜间，以了解血糖控制情况。

3.记录每日的饮食、运动、药物使用及血糖监测结果，这有助于医生调整治疗方案。

4.了解低血糖的症状和急救措施，如何正确使用葡萄糖片或静脉推注葡萄糖等。

五、定期复诊

1.按照医生的建议，定期到医院进行复查，进行血糖、糖化血红蛋白、肝肾功能等指标的检测。

2.复诊时，主动向医生汇报自己的饮食、运动、药物使用及血糖监测情况。（临颍县人民医院 内分泌科 赵娟）

来源：大河报健康科普 编辑：郭莉培

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