老年人家居环境的关键要素：干净、舒适、安全

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摘要：常言道：劝君莫恼鬓毛斑，鬓毛斑时也自难。当人们变老时，每个家庭都会关注养老的重要问题。知道吗，我国有2.64亿名60岁以上的人口。大约有90%的年长者会选择在家中养老。如何才能帮助老年父母和长辈改善居家养老的环境呢？安全、便捷和舒适性是我们考虑的因素。如何进一步提升他们晚年的生活质量呢？解答是：老年友好的住房改建。

老年人需要一个舒适的家居环境。因为他们一天中待在家里的时间最长，所以家居环境的干净、舒适和安全程度直接影响到他们的健康状况。这不仅是老年人自身关注的问题，也应该成为整个社会重点关注的话题。

室内环境
1.温湿度方面，室温最好在22~24℃左右，湿度则最适宜在50%~60%之间。老年人体温调节能力较差，如果条件允许，室内应备有暖气或空调设备。夏季使用空调时，避免直吹冷风及保持适当温度很重要，冬季选择取暖设备时则必须考虑安全性。尽管有暖气的房间在冬天更舒适，但可能造成室内空气干燥，可以考虑使用加湿器或摆放水培植物来保持湿度水平。
2.在室内要确保有足够的采光。随着年龄增长，视力会逐渐减弱，暗光环境下适应能力变差，夜间会频繁起床，所以必须保持适当的夜间照明。特别是在走廊和厕所，可以安装地灯或感应灯来照明，也可以在床头放置一个手电筒。
3.卧室是用来睡觉的地方，主要采用暖色调。可以根据个人喜好，在阳台摆放一些花草或在室内添置一些装饰画等来增添生活乐趣。居室颜色不宜过于昏暗或过于艳丽。
4.请务必及时清理排泄物和被污染的衣物，并保持通风畅通。由于老年人的嗅觉可能较迟钝，因此他们可能不太容易察觉到异味。建议老年人的卧室应配备窗户，每隔一段时间开窗通风30分钟，以确保室内空气流通，保持空气清新。

5.老年人喜欢安静，在家中需要注意隔音，以保障他们的休息不受干扰。

居室布置
1.在设计老年人的卧室时，应优先考虑离卫生间的距离，要确保干净整洁，不要堆放太多杂物，以降低跌倒的风险。老年人喜欢阳光，所以卧室最好朝向阳光充足的房间里。
2.老年人行动不便，因此室内陈设宜尽量简单，通常只需床、柜、桌、椅等基本家具，家具转角最好采用弧形设计，避免碰伤老人。同时家中日常用品和厨具等最好不要存放在老人居室内，以防发生撞击或摔倒事故。
3.家具应该稳固耐用，并且尽量靠墙摆放。沙发不宜太低太软。为老年人选择理想的床应该考虑高度、宽度、床垫硬度等多个因素，尤其要注意高度，床的高度应该方便老人上下床和活动，让老人膝关节与床呈近似直角，坐在床沿时两脚能够完全着地。此外，床头应配备床头灯和呼叫铃，开关应放在床头。床的两旁应设置活动护栏以防止老人坠床。床上用品要求保暖性好，床单和被罩最好选择纯棉材质。老年人适合使用硬一些的棕垫床。
4.起居室内应该尽量减少设置台阶或门槛，室内地面铺设软木地板或防滑地砖。另外，在大门口、卫生间门口和楼梯处摆放并固定脚垫，避免翻卷问题。安装可视电话以方便通话。摆放家具时需考虑空间大小，保留活动区域。确保电线安全固定，避免绊倒。
5.厨房地面需做防滑处理，水槽和操作台的高度宜适合老人使用，燃气开关设计要方便操作，最好使用按钮点火式。老年人嗅觉减退，使用煤油或煤气灶易导致中毒。应安装火警、烟雾和一氧化碳警报器。厨房用具宜选色彩鲜明对比明显的。餐具选择最好带有易握把手。
6.卫生间地面铺设防滑砖瓦。为了方便使用轮椅的年长者，应当调整厕所空间以及洗浴台的高度。由于老年人的腿部力量减弱，不宜蹲厕。由于年长者平衡感下降，浴室、浴缸和马桶旁应装有结实的防滑扶手。无法站立的年长者也可使用淋浴椅。热水与冷水龙头的颜色要有明显区别。沐浴时，浴室温度应保持在24~26℃，同时安装排风扇，以避免湿度过高对呼吸造成影响。年长者在洗浴时要确保房门没有反锁，以便在紧急情况下便于及时救助。
7.对于关节炎患者的老年人来说，在楼道里，安装杆状门把手比安装球形门把手更加方便。楼梯的两侧都应该有扶手。每个台阶的边缘都应该清晰标识，以免发生踩空的情况。

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