【健康养生小窍门有哪些？】

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如今许多人对于养生已经越来越讲究了，其实养生对于我们来说，只要在生活中注意一些细节就可以很好的进行养生，比如说水，对于我们的身体起着非常重要的作用，它也是属于生命的源泉，对于我们人体来说是不可缺少的一种物质，那么正确的喝水方式可以帮助我们进行养生呢?

1、请勿喝大量的水

喝水的真正有效的方法，不管是否大量流汗，只要是喝了水，都要小口小口地喝，因为一次灌太多水，肾脏会收到过多的水分，从而加速排尿的速度，反而让喝下去的水立即流失，没有足够的时间送到全身，而且喝水过多，容易引起胀气。

2、久置不动的水

沸水长时间放置后，含氮有机物将不断分解成亚硝酸盐。特别是存放时间过长的开水，难免受到细菌的污染，此时含氮有机物分解加快，亚硝酸盐的生成也较多。喝了这类水后，亚硝酸盐和血红蛋白结合，会影响血液的氧运功能。因此，在暖瓶中一段时间内多次煮沸，残存的水放在炉子上煮久了，其成分已经改变，不能饮用。应饮用烧开的水，24小时内饮用。

另外，各种瓶装、桶装的纯净水、矿泉水也不宜长期存放。大瓶装的或桶装的纯净水，矿泉水超过3天不应饮用。

3、早上起床后不能喝盐水

有些人认为喝淡盐水对身体健康有好处，于是晨起喝淡盐水，确是错误的。饮用淡盐水对身体健康有好处，这是夏季出汗后补充水分所必需的，可对晨起补充水分非但无益，还是一种危害健康的错误做法。

喝酒的时候要注意不要大口喝水，一定要一小口一小口地喝下去，如果一次性喝多了，肾脏就会收到信号，加快排尿的速度，水分也会迅速流失，第一次喝水喝得太快，也会让我们的肠胃压力变大，对我们的身体就不能起到正确的养生作用。

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