运动员的另类减压法

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近日，俄罗斯媒体披露了中国女举重运动员减压的一个小秘密———刺绣。

　　其实，运动员们在比赛中减压的方法五花八门，各有各的招儿。

　　绣十字绣

　　素有体操“梦之队”的俄罗斯艺术体操核心队员卡纳耶娃在难得的闲暇时间里，喜欢绣十字绣来平复心情。

　　据塔斯社报道，北京奥运会上有6位冠军都喜欢在闲暇时间刺绣，这是她们休息和减压的好方法。其中，我国女子69公斤级举重奥运会冠军刘春红随着三项世界纪录的完美收官，她也快绣完了一个枕头。中国选手佟文，绝对是个大块头的柔道冠军。赛场上的佟文凶猛异常，而赛场下的佟文却心灵手巧，曾经绣了一个“福”字送给妈妈。她的手指比较粗，可她不但能绣花，而且还绣得非常好，连她的教练都觉得不可思议。

　　梳理头发

　　女子柔道48公斤级的俄罗斯女将柳德米拉·波格丹诺娃则喜欢通过梳理头发来“梳理”情绪。比赛中，波格丹诺娃一直与对手打得难分难解，僵持不下。后来她一跺脚一把将头绳拽下，不停地拢来拢去，裁判和对手只好无奈地等待她梳理完毕，继续比赛。也许是头发梳得顺心如意了，波格丹诺娃频频发起攻势，很快就制服了德国选手。

　　集体钓鱼

　　俄罗斯射击队教练拉普金也透露了队员放松减压的秘密———集体钓鱼。他说：“我们会去湖边自由自在地钓鱼。雅典奥运会前，我们曾有一整天都在湖边痛痛快快地钓鱼，之后我们表现得很出色！”

　　钻被窝

　　打破24次世界纪录的俄罗斯“撑竿跳女皇”伊辛巴耶娃爱钻进被窝里“碎碎念”，这也不失为一种很好的减压方式。你可能不明白，也可能很奇怪，但是在心理学家看来这很容易解释。

　　其实，人们对于自己长期从事的行业会产生一种疲劳感，而尝试新鲜事物会启动大脑中的奖励机制，实现放松缓解压力。科学家已经发现新奇物品能激活大脑的奖励机制，指示我们去探索或学习新的东西，这跟奖品对人的激活机制一样。所以这些运动员们会寻找一些看起来匪夷所思的爱好来减压。

　　其实，普通人同样可以通过这个思路来缓解压力。比如，你如果是办公室白领，郁闷时可以去练练跆拳道；倘若你是个医生，不妨去练习演讲。当然，减压方法还有很多，心理医生建议不要跟风，如果一种方式能够让你在进行的时候忘了你的工作，那就是你最好的减压方法了。　

网址：运动员的另类减压法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/680382

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