学习策略（转载）

学习新技能策略5: 分段学习法，避免一次性过载 #生活技巧# #自我提升技巧# #学习新技能策略#

一、常用的学习策略有哪些？

（一）复述策略

是指学习者为了保持信息在短时记忆中，对信息进行反复重复的过程。复述策略通常是学习过程中必不可少的环节，复述策略仅仅是一种识记策略，与其他学习策略相比，它的作用仅仅是保持信息，因而是一种比较低水平的信息加工策略。在学习和教学过程中，不能把复述与死记硬背划等号。

复述是短时记忆的信息进入长时记忆的必要条件，一种信息如果想要长期保持，就必须对这种信息进行重复，只有经过重复、复述的信息才能够进入长时记忆，才能够长久保持，复述是促进记忆的一种手段。复述尽管就是对信息的一种重复，但复述的方法又是多种多样的。

为了保证有效地复述，学习者在学习过程中，要注意以下几方面：

1．及时复习

德国著名心理学家艾宾浩斯在系统研究的基础上，描述了人类遗忘的规律，即遗忘在学习之后立刻开始，遗忘的进程是先快后慢。据此绘制出著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

根据这一遗忘规律，学生有必要采取及时复习的策略，以便减少短时间内的大量遗忘。

2．集中复习和分散复习

正确分配复习时间对复习效果具有很大影响。复习时间的分配一般有两种情况，一是集中复习，就是集中一段时间重复学习许多次，如期末总复习。二是分散学习，就是每隔一段时间重复学习一次或几次，如家庭作业和单元复习。对大多数学生和学习材料而言，分散复习的效果好于集中复习的效果。

3．试图回忆

自问自答和尝试背诵就是将学习与重现交替进行，这样可以提高复习效率。学习者借助这种复述策略，可以根据自己回答或背诵的情况检查自己的学习效果和薄弱环节，从而在随后的学习中能够有的放矢地分配学习时间和注意力。

4．利用记忆中的系列位置效应

记忆中的系列位置效应是指一份材料的开始部分和最后部分的记忆效果优于中间部分。心理学把这个现象称为前摄抑制和后摄抑制。

在学习时可充分利用学习材料的系列位置效应，通过巧妙地安排材料的系列位置和时间顺序，把学习的重点和难点放在最有利于记忆的位置和时间上，以保证这些材料的学习效果。

5．调动多种感官参与学习

通过多种感官掌握所学内容，是一种有效的学习策略。研究结果说明多种感官的参与，能有效地增强记忆，提高学习效率。

6．利用情境和心境的相似性提高复述效果

在一定的情景下，人能够联想起这一情景下曾经发生的事情，这表明情境的相似性有助于回忆。另外，学习与回忆时心境的相似，也能提高回忆成绩。因此，在学习过程中，教师可借助情境创设和心境诱导来帮助学生记忆学习材料。

（二）精加工策略

是指学习者主动把所学的新信息和已有的知识联系起来，增加新信息的意义，从而促进新知识的记忆和理解的过程。与复述策略相比，精加工策略是一种更高水平的更精细的信息加工策略。

研究发现，学习者对材料加工得越细致、越深入，他们对知识的掌握就越牢固。

常用的精加工策略有以下两大类：

1、一类是记忆的精加工策略：

(1)位置记忆法

是一种传统的记忆述,这种技术在古代不用讲稿的演讲中曾被广泛使用，而且沿用至今。位置记忆法实质上是一种视觉想象法，就是学习者在头脑中创建自己熟悉的一幅场景，在这个场景中确定一条明确的路线，在这条路线上确定一些特定的点，然后将所要记住的项目视觉化，并按顺序将这条路上的各个点联系起来。回忆时，按线路上的各个点提取记下的项目。

(2)首字联词法

利用每个词的或每句话的第一个字组成缩写，这种方法简便易行，在材料很多时，还可以编成歌谣。

(3)谐音字法 人们常常利用谐音字法来记忆。

(4)意义识记 就是在所给定的信息间建立联系，寻找信息之间的内部联系。

2、另一类是加深理解的精加工策略：

最常用的精加工策略是提要法，这是一种去粗取精、删繁就简、提炼关键信息的方法。其中包括划线法和笔记法。

圈出不知道的词

标明定义和例子

列出观点、原因或事件序号

用“？”表示有疑问的地方

画箭头表明关系

标出总结性陈述

注上评论，表达自己的观点

（1）划线法

划线能使学生快速找到和复习课文中重要的信息。有研究表明，如果学生划出课文中重要的和相关的信息，学生就能从课文中学到更多的东西。学生在学习中经常使用划线法，但划线法能不能促进学习，关键在于学生是不是划在了材料的关键之处。

有研究发现在自由划线的条件下，学习者可以将文中已有的结构联系起来。使用划线与其他符号注释相结合的策略将更有助于学生思考文章的内容。现将一些研究者提出的做法归纳如右表。

对低年级的学生，可以逐步教会他使用这种方法：先向学生解释文章中哪些内容是重要的；然后让他划出一个段落中最重要的一两个句子；最后让他们对划出的句子进行解释。

（2）记笔记

记笔记是阅读和听讲中用得较为普遍的精加工策略。研究也表明，学生借助笔记可以有效地监控自己的学习过程，有助于发现新知识的内在联系和建立新旧知识之间的联系，有利于知识的概括、总结。

美国康奈尔大学的研究者曾总结出一种有效的笔记方法，称为5R笔记法，又名康奈尔笔记法。这种技术是由托马斯和罗宾逊提出的，能有效地帮助学生进行理解和记忆。PQ4R分别代表预览（Preview）、设问（Question）、阅读（Read）、反思（Reflect）、背诵（Recite）和回顾（Review）。这种学习技术可以使学生集中注意力，有意义地组织信息、使用其他有效策略，诸如提出疑问、精加工、过一段时间后复习等。

具体的使用程序是这样的：

①预览：快速阅读材料，对材料的基本组织——主题和副主题有一个初步的了解。

②设问：阅读时可以自己问自己一些问题，如“谁”、“做什么”、“为什么”、“哪儿”、“怎样”等。

③阅读：阅读材料，试图回答自己提出的问题。

④反思：把信息和你已知的事物联系起来，同时把课本中的副标题和主要概念联系起来，努力消除对呈现信息的分心，进而用这些材料去解决联想到的类似问题。通过这样的途径，可以更好地理解信息，并使信息有意义。

⑤背诵：通过大声朗诵和问答的形式，来反复地练习以记住这些信息。

⑥回顾：最后积极地复习材料，主要是问自己问题。

3．有两个标准用来衡量是否是精加工：

精加工必须是学习者自己完成的。

与学习者已有的知识内容相关联，且加工后与学习内容有关。

为了更清楚地说明这一点，我们引加涅等人（1984）设计的要求对精加工与非精加工进行辨别练习中的几个例子来分析讨论：

[案例1]

一个学生读到"哥伦布1492年发现美洲”时，他认为应该记住，就在心里一遍又一遍重复“哥伦布1492年发现美洲”。

分析：这不是精加工。因为他并没有进行加工，而只是简单的复述。

[案例2]

小明读到“哥伦布是西班牙人，1492年航海到了美洲”，他想记住此事，于是便想：“哥伦布很可能是由东而西到美洲的，因为这是从西班牙到美洲的最短航线。'

分析：这是精加工.这是由学生自己产生的，并将其原有的地理知识与这一新知识联系起来了。

[案例3]

小斌读到“哥伦布1492年发现美洲，他是西班牙人”，而后又想：“哥伦布平时爱吃什么呢？”

分析：这显然不是精加工。尽管它是由学生自己产生的，但与教学内容毫无关联。

[案例4]

小红听见算术老师讲：“做分数除法，先颠倒除数的分子和分母，然后再相乘。”然后又听老师说：“记住，除数就是用来除的那个数”

分析：这不是小红的精加工，而是老师的精加工。

[案例5]

小强听见算术老师说：“做分数除法，先颠倒除数的分子和分母，然后再相乘。”她想：“这又是一个做分数运算题的法则，在分数乘法里，不颠倒乘数，相乘就行了。”

分析：这是精加工。它不仅与教学内容有关，而且学生应用已有的分数乘法知识来学习分数除法的内容。

[案例6]

一个学生听见物理老师说:“分子在气体中比在液体中相隔更远，所以气体比液体轻。”该学生就想到：“这好像编织疏松毛织物要比用同样毛线编织密实的衣物来得轻。”

分析：这是精加工。它与教学内容有关，并且该学生将自己已有的生活经验与这一教学内容联系起来了。

所以，在教学中教师要注意培养学生使用精加工策略，鼓励学生把新学习的知识与已有知识联系起来。

（三）组织策略

组织策略是将分散的、孤立的知识集合成一个整体，并表示出它们之间关系的方法。它有多种表现形式：

描述策略：将孤立的单词组成一个描述性句子。例如联词成句，将“飞机”、“箱子”、“橘子”、“狗”几个词联成“飞机载着箱子飞过，箱子里的橘子掉下来砸到了狗”。这样就能把孤立的几个词联系起来了。

归类策略：将分离的项目按类别组织成一序列。例如分类识记，我们要记忆“白金、铝、青铜、铜、银、黄铜、铁、黄金、钢”等几个词，我们可以把它们分为三组：普通类金属——“铝”、“铜”、“铁”；稀有类金属——“银”、“白金”、“黄金”；合金类——“钢”、“青铜”、“黄铜”。然后再加以记忆，效果会好得多。在我国小学低年级的识字教学中，教师们就经常采用这种归类识记法，有的按字音归类，有的按偏旁归类，目的都是要减轻记忆的负担。

许多研究表明，组织有序的学习材料比杂乱无章的材料易学易记。材料经过分门别类的组织，就好像把东西分类装进了一个个抽屉中，存取就变得很轻松。

温斯坦和梅耶提出两种有用的组织策略：列提纲和画图。这些技术能帮学生分析课文的结构，形成知识的结构网络，从而使他们更好地把握材料。

列提纲是以简要的语词写下主要和次要的观点，也就是以金字塔的形式组织材料的要点。每一具体的细节都包含在高一级水平的类别之下。在教列提纲技能时，教师可先提供一个列得比较好的提纲，然后解释这些提纲是如何统领材料的，下一步就可以利用各种不完整的提纲，分步对学生进行训练。

画关系图就是用图来描述各知识点之间的相互联系。也就是先提炼知识点，然后图解它们之间的关系。在作关系图时，应先找出主要的知识点，这些知识点由核心概念来表示。然后分析这些知识点之间的关系，再用适当的图解标明这些知识点之间的内在联系。

（四）提问策略

研究者们都认为，提问是一种很好的促进学生学习课文、讲演内容的策略。在提问中，学生必须不时地停下来评估自己对课文或老师讲演内容的理解。英格勒特等人曾尝试训练学生自我提问。他们给学生一张单子，帮助学生在进行创作时对自己提问：“我写给谁看的？”、“要解释的是什么？”、“用什么步骤？”等等。学生可以成功地学会自己向自己提问。

教师在介绍教学材料前进行提问，有助于学生学习与问题有关的信息。并且口头复述而不是重复课本的提问，将帮助学生学习课文的意义，而不是简单记住课文的内容。

（五）生成性学习

维特罗克提出的生成性学习强调积极地把新信息整合到已有的图式中。生成性学习策略就是要教学生一些具体的心理加工新信息的方法。例如，教学生对所学材料提问题、作总结和类比，讲解他们所听到的内容。这些活动都有益于学生的学习和记忆。

维特罗克列举了一些总结阅读材料的方法。他强调不要从书中寻章摘句或稍加改动，而是要产生：（1）课文中没有的句子；（2）与课文某几句重要信息相关的句子；（3）用自己的话组成句子。

总之，每种策略都有自己的针对性，也没有一种策略是万能的。教师可以根据实际情况，综合使用以上策略，来促进学生的认知学习。

（六）计划和监控策略

又称为元认知策略，是指学生对自己的学习过程进行有效监视和控制的策略。

所谓的元认知就是对认知的认知，具体地说，就是个人对自己的认知过程及结果的意识与控制。元认知有三个既相互独立，又相互联系的成分：元认知知识、元认知体验、元认知监控和调节。

元认知知识：就是有关认知的知识，就是一个人对有效完成任务所需的技能、策略及其来源的意识，是一个人在从事认知以前的一种认识，它主要包括：①知人方面知识,指对自己和他人认知能力与特征的认识，即所谓“知己知彼”，对自己的智力、兴趣、记忆特点及他人长处与不足的认识；②知事方面的知识，关于不同的认知材料和任务目标不同特点的认识，如对不同课程内容的性质、对学习材料的结构、逻辑性及呈现方式的知识；③知法方面的知识。关于认知策略及其使用的方面的认识，对各种学习策略的优点及其不足、应用条件和情景、效力等的认识。

元认知体验：是指伴随着认知活动产生的认知体验和情感体验。预感考试失败后产生的焦虑或成功后产生的愉悦等。

元认知控制：指在进行认知的全过程中，将自己正在进行的认知活动作为意识对象，运用自我监控的机制，不断地对认知过程进行积极、自觉的监视、控制、调节。元认知的控制过程包括制定认知计划、监视计划的执行以及对认知过程的调整和修改。元认知的调节和控制是元认知的关键。

小学生的计划和监控策略发展水平还较低，但教师仍然有必要了解这些策略，因为这些策略是学生未来发展的一个重要方面，也是教师在教学中需要为之努力的方面。

计划策略包括设置学习目标、了解目前具备的学习条件、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。成功的学生在开始执行学习任务之前，就会估计任务的难度、预测完成任务大约需要多长时间，完成这项任务将会遇到哪些困难，在遇到困难时如何解决等，这些估计和预测实际上是学习者在运用自己的计划策略，为学习活动做积极准备。

监控策略包括学习时控制自己的注意，对学习材料进行自问自答，考试时监控自己的速度和时间分配。监控策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来，加以修改。学习一份材料时，成功的学习者通常能够意识到自己哪里懂了，哪里还不懂，如果自己还不懂，问题出在哪里？是把握的信息不够，还是方法或策略不得当等等。对小学生而言，重要的监控策略体现在集中注意和对学习内容的领会上。

教师可以采用设置教学目标；使用标示重点的线索；增加材料的情绪性；使用独特的或奇特的刺激；提前通知学生后面讲的内容等五种方法来维持学生的注意力。

为了帮助这样的学生，研究者建议使用变化的阅读速度；容忍模糊；猜测；重读较难的段落等策略来监控自己的领会过程。

二、影响学习策略掌握和运用的因素有哪些？

学习策略的掌握和运用既受学习者的内部因素影响，也受学习者的外部因素影响。

（一）内部因素

（1）学习动机

国内外大量研究表明，学习动机影响着学习策略的掌握和运用，学生的成就目标、动机归因、自我效能感不同，其学习策略的掌握和运用情况往往不同。

（2）学习者的认知发展水平

学生的认知发展水平是其掌握和运用学习策略的前提。对于小学低年级学生而言，较低的概念发展水平、元认知发展水平都是制约其学习策略掌握和运用的重要因素。教师要针对不同年龄阶段学生的认知发展特点，帮助学生发展和运用适合于他们特点的有益的学习策略。

（3）学习者原有的知识经验

丰富的知识经验为学习策略的形成提供了基础，同时又促进着学习策略的掌握和运用。

（二）外部因素

（1）学习策略训练是直接影响学生掌握和运用学习策略的主要外部因素。从已有的研究来看。策略的训练方式主要有两种，第一种是对学习策略进行直接的专门训练，单独开设学习策略训练课，教授一般的学习方法和思维技巧；第二种是对特定学科内的学习策略进行训练，即根据具体的学科内容教授适合特定领域的方法与思维技巧。

（2）教师日常的教学方法。教学过程中，教师的教授知识技能的方式间接影响着学生学习策略的掌握水平和应用意识。另外，教师本人在学习和问题解决中体现出来的策略运用风格，为学生提供了很好的模仿对象。

（3）学习氛围。研究表明，强调掌握、自主与合作的学习气氛有助于促进学生使用发展和运用深加工策略和适宜的求助策略。而在一种强调竞争、超越他人，服从教师指令的学习环境中，学生更多地运用表层加工策略，并倾向于回避求助。

（三）学习策略教学应遵循的基本原则

基于学习策略学习的特点，托马斯和罗瓦提出了一套有效的学习原则：

（1）特定性。学习策略一定要适于学习目标和学生的类型。教师要针对学生的年龄、学生已有的知识水平，以及学生的学习动机类型，帮助学生选择学习策略或改善其对学习不利的学习策略。同时，还要考虑学习策略的层次，必须给学生大量的各种各样的策略。对小学生而言，非常重要的一点是选择适合于他们的认知和元认知发展水平的学习策略。

（2）生成性。是指在学习过程中要利用学习策略对学习的材料进行重新加工，产生某种新的东西。这就是要求学习者进行高度的心理加工。对小学生来说，“提问”、“向同伴讲授课的内容”都是有效的生成策略。

（3）有效的监控。对策略执行结果的监控强调学生要把注意力集中在学习结果和学习过程二者之间的关系上，监控自己使用每种学习策略所导致的学习结果，以便确定所选策略的有效性。经过这样的监控实践，学生就能够灵活把握何时、何地与如何使用何种策略。

（4）个人效能感。是指学生在执行某一任务时对自己胜任能力的判断，它是影响学习策略选择的一个重要的动机因素。那些能有效使用策略的人相信只要自己使用某一策略就会对自己的成绩产生影响。教师一定要给学生一些机会使他们感觉到策略的效力。

（四）如何确定学习策略的教学目标？

学习策略包括不同的要素，不同的层次。这些不同要素和层次的学习策略所具有的知识、技能、作用、效果和可教程度又不尽相同。因此笼统地确定学习策略教学的具体内容是比较困难的，只能谈一些基本的原则。

确定学习策略的教学内容，至少应考虑以下三个具体目标：

（1）教给学生大量可供提取或选用的学习方法和技能。

（2）训练学生知道如何确定学习目标，知道需要学什么。

（3）帮助学生储存有关学习及学习方法或策略的信息。

三、学习策略的教学措施有哪些？

学习策略教学可以在两种教学情境下进行。一种是把它放在自然的学习情境下进行，即把它同具体学科知识的教学结合起来；另一种是把它从具体学科的教学中分离出来独立于学科教学内容，进行专门的训练教学。这两种方案各有利弊。策略教学应兼顾两者，而不要将两者对立起来。

在具体的教学过程中上，应该注意以下几点：

（1）明确地告诉学生如何使用具体的方法并示范。

（2）让学生自己来管理策略学习，但教师要告诉学生在什么时候检查自己策略的使用效果，以及如何进行检查。

（3）提供足够的教学时间。

（4）教师根据学生的学习结果与策略学习之间的关系反思自己的策略教学实践，及时调整教学中存在的问题，以适应改进学生学习策略的要求。

另外，还有两个有效进行学习策略教学的教学模式：

（1）交互式教学模式

交互式教学这种方法，它是由教师和一小组学生（大约6人）一起进行的。旨在教学生这样四种策略：1、总结——总结段落内容。2、提问——提与要点有关的问题。3、析疑——明确材料中的难点。4、预测——预测下文会出现什么。

例如温斯坦认知学习策略教程。该教程的教学主题包括：

1、背景知识教学，传授学生学习动机和策略方面的背景知识；

2、学习方法教学，才卷首有助于学生用来监控学习理解和学习活动的方法、策略。教师在教学中工作的基本步骤包括：首先，指导学生自己说明策略应用过程并举例说明；其次，加强对基本过程的指导，引导学生注重对学习策略和特征的描述；

3、指导学生阅读课外材料时，把握应用策略的时机；

4、对学生运用策略后的学习结果进行评论。该教程在教学方法上比较灵活，可以通过小组讨论、角色扮演、实践练习等方法进行。

（2）合作学习模式

两个学生一组，一节一节地彼此轮流向对方总结材料，当一个学生主讲时，另一个学生听着，纠正错误和遗漏。然后，两个学生彼此变换角色，直到学完所学材料为止。关于这种学习方法的一系列研究证明，以这种方式学习的学生比独自总结的学生或简单阅读材料的学生，其学习和保持都有效得多。有意思的是，合作性讲解的两个参与者都能从这种学习活动中受益，而主讲者比听者获益更大。合作学习也可以在人数比较少的班级通过讨论来进行。

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