冥想释放压力，身心放松褪去焦虑，打工人必备

发布时间：2025-01-10 07:04

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北京办的冬季奥运会刚刚结束，相信为我国争光的青蛙公主谷爱凌大家都熟悉，北京冬奥会上她星光闪耀，记得看到过她说面对比赛压力，她喜欢通过弹钢琴和冥想的方法来减压。我也很想试试，总感觉工作压力大，有时候会焦虑。至于弹钢琴就算了，没有那个音乐细胞和天赋，于是入手了Zmind冥想坐垫。

“活在过去的人抑郁，活在未来的人焦虑”，面对未来，还没有发生的事件，总会感到焦虑。冥想其实就像禅修，身心合一地专注在当下此刻，对专注力、情绪、大脑效率都有改善，适当冥想可以释放压力、褪去焦虑。

作为一个冥想的初学者，我在选择坐垫的时候也对各个品牌的坐垫进行分析了解，首先舒适度不容置疑，一款舒适的坐垫，才能将臀腿部压力分散，使保持久坐轻松，不会影响冥想的质量。

这款Zmind冥想坐垫有大/小号。抗菌防水科技布面料，手感舒适，人体工学设计，坐上之后腿部和臀部能明显感受到被托着，就像一个很大的大手托着。

身体放松，腰部挺直，再配上一首放松的气氛音乐，闭上双眼，关注身体的呼吸。如果刚开始冥想就半分钟、一小时的话可能坐不住，也有一些朋友无法抽出那么长时间，所以每天十分钟冥想练习，我认为最好不过。

底部镂空的设计，方便提起移动，平时不用就可以直接立在墙边，整体重量很轻，即便是妹子也能轻松一手提起。

经开始习惯练习冥想，每次冥想后总感觉身心一下放松了不少，如果你也常常被焦虑等负面情绪困扰，想要改变当下的状态，不妨可以冥想，从现在开始坐下、呼吸、开启你的冥想之旅。