做情绪的主人——情绪管理有妙招.pptx

情绪管理：教孩子认识并处理情绪，做情绪的主人 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #亲子互动方法#

别人生气我不气情绪管理有妙招做情绪的主人情绪ABC理论这些是什么表情？想一想情绪是什么？情绪会带来什么？如何管理情绪？负面情绪一定坏吗？情绪是如何表达的这些又是什么表情？情绪是如何表达的表达了怎样的心情呢？并说说你判断的方法我们如何认识情绪？表情眼神内心肌肉姿势情绪三要素表情行为主观体验生理唤醒情绪是什么？心理状态 + 生理状态是多种感觉、思想和行为的集合基本形式：喜、怒、哀、乐俗称：心情、感受、感情……情绪的概念情绪的分类负性情绪消极情绪正性情绪积极情绪情绪有哪些？?积极、正性：宁静，舒适，舒服，满足，满意，轻松，自在，温暖，安全，欣慰，舒畅，从容，喜悦，愉悦，欢喜，开心，高兴，兴奋，快乐，亲切，爽快，着迷，陶醉，胜任感，感激，激动，得意，自豪?负性感受：无奈，无助，寂寞，失落，伤感，孤单，迷茫，沮丧，烦躁，失望，受伤害，遗憾，恐惧，悲伤，反感，孤独，苦闷，郁闷，困惑，忧虑，焦虑，担忧，厌烦，不公平，气馁，愤怒，憎恨，哀伤，混乱，自卑，无力感情绪有哪些？?消极、负性：无奈，无助，寂寞，失落，伤感，孤单，迷茫，沮丧，烦躁，失望，伤心，遗憾，恐惧，悲伤，反感，孤独，苦闷，郁闷，困惑，忧虑，焦虑，担忧，厌烦，不公平，气馁，愤怒，憎恨，哀伤，混乱，自卑，无力感情绪故事一：谁来决定我的礼貌问好？一天，你在路上走着，林荫小道，阳光透过枝桠洒在你的身上，暖洋洋的，一瞬间，你感觉很快乐、惬意、舒适，身体也充满了活力“世界真美好呀！”这时，你看见小学同学突然出现在你面前，这是你第一次在中学见到他，你感到很惊讶，毕竟你已经在学校两年了，竟然不知道他也在这里？他是几班的呢？这样想着，你扬起笑容，向他问好：“嗨！好久不见！ 你也在广附上初二吗？”这时，你看见小学同学突然出现在你面前，这是你第一次在中学见到他，你感到很惊讶，毕竟你已经在学校两年了，竟然不知道他也在这里？他是几班的呢？这样想着，你扬起笑容，向他问好：“嗨！好久不见！ 你也在广附上初二吗？”怎知，他直接无视掉你，起身走了，毫无回应，连一个礼貌的眼神也没有。这时，你感到很尴尬，小学的时候不是还聊得不错吗？怎么现在这么陌生了？尴尬、疑惑生气、又难过为什么他不理我了难道有人挑拨了我们还是他听信了什么不好的传闻尴尬、疑惑但很快又恢复了好心情没有认出我肯定是因为我变得更漂亮了嘻嘻尴尬、疑惑生气、又难过为什么他不理我了难道有人挑拨了我们还是他听信了什么不好的传闻尴尬、疑惑但很快又恢复了好心情没有认出我肯定是因为我变得更漂亮了嘻嘻这样想着，越想越多，越想越复杂，烦恼的情绪赶跑了你刚刚的好心情，你这一整天都过得很烦躁都怪他！哼！以后再也不要跟他打招呼了！达成结局：“失去了一个朋友”并且成了一个没礼貌的人尴尬、疑惑生气、又难过为什么他不理我了难道有人挑拨了我们还是他听信了什么不好的传闻尴尬、疑惑但很快又恢复了好心情没有认出我肯定是因为我变得更漂亮了嘻嘻又是一个风和日丽的清晨，课间操时间，你又遇到了那个“冷漠”的朋友，你再次礼貌向他问好，“嗨！同学。”他愣了一下，然后向你展开了笑颜：“嗨！好久不见！”你们聊得很愉快，然后你才发现，原来他这几年近视了，听力也不好，所以那天才没注意到你，他向你道歉了。他还邀请你参加过几天的生日会！达成结局：“获得了一个好友(●’?’●)?*\(?????)*”而且还是个帅哥哦想一想为什么同样的情绪，会导致不同的结果？情绪管理是什么？策略、调整生理活动主观体验表情行为三方面的改变情绪管理情绪管理是什么？适当的方式适当的情境适当的情绪情绪管理是让情绪得到适度的表达，而不会让我们一天的学习和生活受到不好的影响情绪管理昔日的朋友今天形同陌路，我们不可避免会感到悲伤、疑惑，甚至恼怒。我们应该怎样处理这些情绪？放任情绪？怀疑情谊？以冷漠对冷漠？加深误会？互相伤害？or适当控制坏情绪？换个角度思考这件事？他可能就是没听见而已？我们应该如何管理自己的情绪？愤怒、伤心、尴尬……我们应该如何避免被情绪控制？情绪的ABC理论——情绪管理的万能膏药引发情绪的事件A积极心态B+积极结果C+消极结果C-消极心态B-ABC是什么诱发性事件“发生了一件什么事？”ACB产生的情绪和随之而来的行为、结果我们对事件的看法、解释“我们怎么看待这个问题？”C:高兴、开心B:他欣赏我，真好！伤心，生气他是在讽刺我吧！怀疑、困惑我不怎么样，这人干嘛？哼，讨好我，想利用我！厌烦、敌意情绪的ABC理论与学习生活现实生活中认为：（考试与焦虑）A C ABC理论认为：A B C同一事件为什么会引起不同的结果？C是必然的吗？焦虑担心(C)例如：要考试了 (A)情绪的ABC理论与学习生活焦虑担心(C)例如：要考试了 (A)ABC理论认为：我会考差的，爸妈会骂我，老师会放弃我更加焦虑失去信心要考试了

网址：做情绪的主人——情绪管理有妙招.pptx https://www.yuejiaxmz.com/news/view/681609

相关内容

高中班会 做情绪的主人——情绪管理有妙招 课件 (共64张PPT)
管理情绪小妙招
情绪管理:做情绪的主人
管理情绪的小妙招
压力与情绪管理.pptx
情绪管理指南.pptx
控制情绪和管理情绪的方法 控制情绪的妙招
如何管理情绪，做情绪的主人管理情绪的方法
管理情绪有哪些妙招
情绪管理课程.pptx

随便看看