5种体型的饮食瘦身方法

发布时间：2025-01-10 07:24

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2012/2/7 13:06

不分体型的减重瘦身，只会让该瘦的地方没瘦下去，减了体重，却仍看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，您必须认清自己的体型，“就型塑型”，精准地去除“多余”的部分，雕琢出满意的线条来。

玛丽安娜女子健美中心的专家，根据医学理论和营养学进行分析，总结出“五大体型学”，告诉您不同体型的特征，以及各种不同体型所需的瘦身要点。

上班族女性常见的西洋梨型

这种体型的人下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢甜食，除了三餐外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。西洋梨型是东方女性最常见的体型，尤其是上班的女性居多。

瘦身要点：应注重雕塑下半身的曲线，要加速深层脂肪的分解和排毒。

“肉墩墩”的葫芦型

胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来，这种体型应是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆，太丰满且下垂的胸部，使整个体型显得夸张，而且美感尽失。其饮食特点是进食速度缓慢，食量很大，饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者，但让人感觉“肉墩墩”的。

瘦身要点：强化脂肪分解，缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。

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