健身修复食谱

发布时间:2025-01-10 10:12

《健身餐谱》:为健身爱好者提供增肌、减脂的健康食谱。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

一款不一样的私房核桃酥,当抹茶的清香与坚果核桃碰撞在一起,有着别样的味道!抹茶的清新与核桃的坚果香我都喜欢,即清新又浓郁!

难度:切墩(初级) 时间:30–60分钟

主料

低筋面粉120g 玉米淀粉20g 抹茶粉8g 核桃60g 黄油75g 蛋液25g 糖粉50g 盐1g 泡打粉1g 2016/08/20私房原创首发

【抹茶核桃酥】#健身修复食谱#的做法步骤

1. 材料汇集。蛋液打发,黄油提前软化。空炸160度预热。

2. 核桃仁送进空炸160度15分钟即可取出凉凉。

3. 低粉,淀粉过筛,先搅拌一下面粉,加入抹茶粉,蛋液搅拌后再加入黄油揉和成面团。4、将核桃仁掰碎与面团混合均匀。

4. 将核桃仁掰碎与面团混合均匀。

5. 分成平均19-20g左右的小面团摆放在烤盘内,烤箱预热。

6. 用手掌按压小面团为饼状,有轻微的开裂。

7. 送进烤箱带风模式150度上下火烤20-25分钟即可。

8. 成品

9. 成品

10. 成品

小贴士

核桃的量在50-60g左右,核桃先用九阳空炸或烤箱160度烤15分钟,甜度随自喜,加入玉米淀粉是为了囗感更酥。抹茶在高温烘烤中颜色会变黄,所以此款酥饼要中温烘烤,150度左右烤20–25分钟。具体按自家烤箱脾气调整。

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