情商是认识和理解自己和他人的情绪的能力，管理行为和关系01

发布时间：2025-01-10 10:59

学习情绪智商：理解并管理自己和他人的情绪，提高人际关系处理能力。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理案例#

头脑编程如何影响你的决定、思想和行为。清楚地了解了大脑是如何工作的，你的思想是如何影响你的情绪的，让我们来看看在你的生活中，你的头脑的程序是如何影响你的日常决定、习惯、思想和行为的。

一旦你意识到这一点，你就可以有意识地选择重新编程你的头脑，使它总是为你工作，而不是反对你。

意识是关键! 因为你无法改变你没有意识到的东西。

了解你的核心价值观，并有意识地做出符合这些价值观的决定，将有助于你过上更充实的生活。

什么是你的核心价值观？

你的核心价值观是你的基本信念。它们是支配你行为的指导原则，是你的道德指南针。

然而，当我们不知道自己的核心价值观是什么时，我们就无法确定它们的优先次序，这就导致我们做出的选择会给我们带来即时的满足，而不是长期的满足。

追逐即时满足感，在某些情况下，即时满足并不是一件坏事，但重要的是，你要明白不断努力获得即时满足对你的思想产生的影响。

你的头脑不断关注你所做的事情和你的选择，然后相应地进行调整。这就是习惯产生的方式。一旦你的头脑养成了获得 "快速修复/即时满足 "的习惯，要想摆脱它就非常困难。因为你的头脑开始渴望 "奖励"，以完成 "习惯循环"。

即时满足奖励的例子包括食物、金钱、网上购物、娱乐、网上验证和约会（包括约会应用程序）。

创造一个即时满足的习惯循环意味着你现在陷入了一个短期幸福的循环中。意味着你所做的决定让你在那一刻保持快乐，但你又不断地循环到那种空虚、悲伤的感觉，或 "生命的意义是什么？/ 我的目的是什么？"，为了让你摆脱 "那种沉闷"，你的大脑会激活这个循环，以便给你带来多巴胺的冲击（提供快乐和兴奋的感觉）。

我相信你们很多人都能体会到这种循环的生活。我在这个循环中度过了太多的岁月。

那么，一个人怎样才能摆脱可怕的循环呢？

你要清楚你想要什么，以及你在生活中最看重的是什么。

知道你最看重什么，如果你的梯子靠错了墙，那么爬上成功的阶梯（或长期关系或你目前优先考虑的任何阶梯）就没有意义。花点时间弄清楚你真正想要的生活是什么。因为如果你不这样做，有一天你会在梯子的顶端醒来时，才意识到你的梯子靠错了墙。换句话说，你会发现自己处在一个你讨厌的工作中，或者一个没有给你带来快乐的婚姻中。

现在我明白，并不是所有的人在阅读这篇文章时都处于你生命中刚刚开始 "攀登 "的阶段。我相信你们中的许多人和我一样，已经爬上了梯子，或者已经爬到了梯子的一半，现在才意识到这并没有给你带来任何成就感，你的梯子实际上是靠错了墙。

如果是这种情况，不要灰心。你不会从头开始，你在 "攀登 "方面有生活经验，而生活经验是无价的。当我回顾我迄今为止的旅程时，我意识到我通过攀登错误的阶梯所学到的一切，给了我攀登正确阶梯所需的技能。

然而，认识到什么时候该从错误的梯子上下来是非常重要的。

我的错误阶梯的一个例子。

在我年轻的时候，我所有的职业决定都是基于我可以赚多少钱，以及我可以多快地爬上成功的阶梯。我认为如果我在公司里达到一个非常高的位置，在经济上获得成功，那么我就会得到满足。

然而，一旦我达到了我的目标，我就意识到我一点都不快乐。我真的很讨厌每天朝九晚五地被困在有人工照明的办公室里的感觉，我也不喜欢我所在的行业，因为我没有以我想要的方式帮助人们。

在做完核心价值测试后，我意识到自由的排名高于财务安全的排名。因此，虽然我的财务安全核心价值得到了满足，但我的第一核心价值--自由，却没有得到满足。这向我强调，为一个有固定工作时间的老板工作，我永远不会有成就感。我需要在我的职业生涯中获得自由，以获得真正的快乐。

这一认识是如此重要！！！。
许多人在工作中变得不快乐时，所犯的错误是，他们没有找出不快乐的根本原因。相反，他们找到表面上的东西来指责，最后在不同的公司得到一个新的职位，其关键因素与之前的相同。快进几年后，他们又不开心了。

我完全知道，如果我离开朝九晚五的办公室工作，去做一份能够帮助别人的新工作，我也会遇到同样的问题。

是的，我会高兴一阵子，因为又有一个核心价值得到了满足，但是因为我的第一核心价值（自由）没有得到满足，我永远不会得到满足。