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'平衡工作与生活,实现身心健康的智慧'——心理学生活平衡理念 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活智慧小知识# #心理学小故事#
从上世纪90年代以来,随着经济竞争的日益激烈,我们的工作与生活的平衡问题日渐凸现。
有调查显示,65%的人抱怨自己工作生活失衡,而绝大多数人普遍对自己的现状表示不满,特别是26-35岁的人,是压力最大的群体。
很多时候,成为“拼命三郎”的命运并不是我们自愿选择的。我们这一代人,需要背负的东西实在太多。如果不拼命,很有可能被这个时代所淘汰。
我们现在的工作安稳性越来越差,企业利润的下降很容易导致公司裁员。大多数人都能很明显地感觉到,自己每周的平均工作时间正在渐渐地增加,工作上投入了更多更长的时间。即使是这样,大家仍然还是能感觉到工作的压力依然越来越大,甚至成了一架飞速运转再也难以停下来的机器。
但是,如果只强调工作,而忽视了生活,很容易在长期超负荷的“工作狂”状态中将自己的生活变得面目全非,变得愈加的懒散冷漠,忽视家人的感受,缺乏付出和获得爱的能力。
工作很重要,它会危急到我们的生存以及生活质量。但是生活也很重要,因为它与我们密不可分。
可口可乐的执行官(CEO)BrianDyson,在一所大学的开幕典礼中讲到:
“我们可以想象生命是一场不停丢掷五个球于空中的游戏。这五个球分别为工作,家庭,健康,朋友和心灵。游戏的规则是,你要很努力地掷着这五个球,不让它们落地。很快,你就会发现,工作是一个橡皮球。如果你不幸失手落下它,它还是会弹回来。
“但是家庭、健康、朋友和精神这四个球却是用玻璃做成的,一旦失手落下,它们就有可能会被损坏,留下无可挽回的记号、刻痕,甚至碎落一地,他们将永远不会跟以前一样。你必须了解这个道理,并且致力为平衡你的生命而努力。但要怎样才做得到呢?
平衡好生活和工作的关系,做一个快乐的人
“别拿自己和他人比较,这只会降低你原有的价值。因为我们都是独一无二的,因为我们每一个人都很特别。别人认为重要的事你未必应该列为遵循的目标,只有你才知道什么最适合你。不要将贴近你心的人、事、物视为理所当然的存在,你必须将他们视为你的生命好好地抓牢他们。没有他们,生命将失去意义。别让你的生命总在依恋过去种种或是寄望未来中逝去。如果你活在每个当下,你就活出了生命中的每一天。
“当你还能给予的时候别轻言放弃。只要你不放弃,就有无限延伸的可能。别害怕承认你并非完美,正因如此,我们才得以藉由这脆弱的细丝紧密地串绑在一起。别害怕遇到危险,正因如此,我们才得以藉由这些机会学习勇敢。别拿爱太难找到当借口,而紧闭你的心门,最迅速找到爱的方法就是散布你的爱;最快速失去爱的方法就是紧紧地将守着你的爱不放;维持爱最好方式就是给它一双翅膀。”
生命不是一场赛跑,而是一步一脚印的旅程。工作是生活的一部分,工作是为了更好地生活。二者是辩证统一的关系。关键是尺度的把握问题和个人的心态和原则问题。
那些经常出现于杂志上的工商业成功人士都坚持认为,“工作与生活,二者兼得”是可以做到的。有些商界领袖每天在固定时段内稍事休息,类似午睡,通常是在午饭之后。他们把门关上以免受到打扰。短暂的半睡眠状态(大概只有10分钟),能起到恢复体力的效果。且在周末选择陪陪家人并不是一件很难的事情。
平衡好生活与工作的关系,我们才不会得不偿失。毕竟,家庭,健康,朋友和心灵是玻璃球,是需要捧在手心小心呵护的。
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