高血压患者的日常保健方法

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       专家说高血压是一种慢性疾病，没有好的方法来治疗高血压，只能通过药物控制血压升高，使血压保持正常，为了使血压更稳定，高血压患者在生活中做一些日常保健，具体内容如下。
       按摩保健
       高血压，高血压可以做一些有利于降压和缓解疼痛的按摩。这种保健方法简单易学，方便可行，是高血压患者的首选。按摩头部，用食指或中指擦拭前额，然后用手掌擦拭头部两侧的太阳穴，然后将手指分开，从前额到枕头后反复梳理头发。按摩头部可以平肝阳，使头脑清新，肿胀、疼痛、眩晕减少，头部轻松舒适，血压下降。此外，还有擦背部、点血压点等方法。如果你用双手握住拳头，用力上下按摩背部，可以补肾强腰，降低血压。血压点在第六颈椎两侧5cm处。点压可通过经络活络，降低血压。
       2、揉肚腹
       这种医疗保健方法也经常被高血压患者使用，对缓解疾病和减轻疼痛有非常明显的效果。高血压患者仰卧，双手重叠，顺时针按压腹部，每次3--5分钟。揉肚子可以疏通腹气，健脾健胃，调节升降，降压。此外，还可以进行日光浴、泉水浴等自我保健活动。
       三、倒捏脊俯卧位

       这是一种需要他人协助的保健方法，对高血压患者的健康非常有益。患者应注意发挥这种方法的保健作用。请高血压患者家属或助手从大椎体向腰部捏脊。用双手食指和拇指沿脊柱两侧捏皮肤，边捏边向前推，从大椎体向尾骶腰部重复3-5遍。倒捏脊法能舒肾，降血压。
       以上介绍了高血压患者的保健方法。专家表示，高血压多发生在中老年人中。在生活中，老年朋友不仅要做更多的保健，还要适当参加一些体育锻炼。但是，运动时要避免过于剧烈，以免血压突然升高，危害健康。

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